Rối loạn Sử dụng Rượu

________________________________________________________________________

CÁC ĐIỂM QUAN TRỌNG

• Rối loạn sử dụng rượu là kiểu sử dụng rượu dẫn tới các vấn đề cá nhân, gia đình và sức khỏe nghiêm trọng.
• Rối loạn sử dụng rượu có thể điều trị được. Để thành công trong bất kỳ điều trị nào, bạn phải muốn dừng uống. Nhà cung cấp dịch vụ sức khỏe của bạn có thể kê đơn thuốc sẽ giúp bạn bỏ uống. Bạn có thể cần được điều trị theo phương pháp được gọi là cai nghiện, còn được gọi là "giải độc" hoặc "cai rượu." Các nhóm tự giúp đỡ như Viện Cai rượu, các nhóm hỗ trợ, và liệu pháp có thể giúp ích.
• Cách tốt nhất để tự giúp mình là gặp nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn và lập kế hoạch để dừng uống.

________________________________________________________________________

Rối loạn sử dụng rượu là gì?

Rối loạn sử dụng rượu là kiểu sử dụng rượu dẫn tới các vấn đề cá nhân, gia đình và sức khỏe nghiêm trọng. Càng nhiều câu đúng với bạn, mức độ rối loạn sử dụng chất của bạn càng nghiêm trọng.

1. Bạn sử dụng rượu nhiều hơn hoặc lâu hơn thời gian dự kiến.
2. Bạn muốn cắt giảm hoặc từ bỏ, nhưng bạn không thể làm vậy.
3. Bạn dành rất nhiều thời gian và năng lượng để có được rượu, sử dụng rượu, và vượt qua những tác động của rượu.
4. Bạn thèm rượu đến mức bạn có thể gặp vấn đề khi suy nghĩ về bất kỳ điều gì.
5. Bạn gặp vấn đề trong công việc hoặc học tập, hoặc dừng quan tâm đến những người phụ thuộc vào bạn.
6. Bạn gặp vấn đề với các mối quan hệ do bạn không giữ lời hứa hoặc tranh cãi hoặc có hành vi bạo lực với người khác.
7. Bạn dừng làm những việc đã từng quan trọng với bạn, như thể thao, sở thích hoặc dành thời gian với bạn bè hoặc gia đình do sử dụng rượu.
8. Bạn sử dụng rượu ngay cả trong trường hợp nguy hiểm, như đang lái xe hoặc vận hành máy móc.
9. Bạn tiếp tục sử dụng rượu ngay cả khi bạn biết nó sẽ tổn hại đến sức khỏe tinh thần hoặc thể chất của bạn.
10. Bạn cần sử dụng ngày càng nhiều rượu hơn, hoặc sử dụng nó thường xuyên hơn để có được những tác dụng tương tự. Đây gọi là khả năng chịu.
11. Bạn có triệu chứng cai nghiện khi bạn dừng uống.

Rối loạn sử dụng rượu cũng được gọi là lạm dụng, phụ thuộc, nghiện chất gây nghiện hoặc nghiện rượu.

Rối loạn sử dụng rượu có thể gồm nhiều dạng, bao gồm:

• Uống mọi lúc
• Giấu việc bạn uống bằng cách uống lén
• Uống say sưa, nghĩa là uống ít nhất 4 đến 5 lần trong khoảng hơn 2 tiếng

Lạm dụng rượu là nguyên nhân của nhiều vấn đề sức khỏe. Nhiều tội ác bạo lực, như là lạm dụng tình dục, hành hung và giết người có liên quan đến lạm dụng rượu. Tài xế say rượu gây ra nhiều vụ tử vong trong các tai nạn xe hơi tại Hoa Kỳ.

Nguyên nhân là gì?

Rượu thay đổi cách cơ thể và bộ não của bạn làm việc. Khi bạn uống thường xuyên và uống rất nhiều, có những thay đổi ở các tế bào thần kinh và lưu lượng máu trong não của bạn. Kết quả là, bạn nghĩ về rượu mọi lúc và bạn không cảm thấy khỏe trừ khi bạn uống nhiều rượu hơn. Khi bạn đột nhiên dừng uống, các thay đổi diễn ra trong não của bạn gây ra các triệu chứng cai nghiện rượu.

Nếu bạn là nam giới dưới 65 tuổi, bạn có nguy cơ lạm dụng rượu nếu bạn uống hơn 14 ly mỗi tuần, hoặc nhiều hơn 4 ly mỗi ngày.

Nếu bạn trên 65 tuổi, hoặc nếu bạn là phụ nữ, bạn có thể có nguy cơ lạm dụng rượu nếu bạn uống nhiều hơn 7 ly mỗi tuần, hoặc nhiều hơn 3 ly mỗi ngày. Ví dụ của 1 lần uống là:

• 12 ounce bia
• 5 ounce rượu
• 1.5 ounce rượu mạnh chưng cất đến 40 độ như là uýt-ki hoặc vốt-ka.

Bạn có nguy cơ phụ thuộc vào rượu cao hơn nếu bạn:

• Bắt đầu uống khi còn ít tuổi
• Có tiền sử gia đình lạm dụng ma túy hoặc rượu
• Đã lạm dụng rượu hoặc ma túy trong quá khứ
• Có thể dễ dàng nản chí, gặp vấn đề khi xử lý với căng thẳng, hoặc cảm thấy như bạn không đủ tốt
• Thường xuyên bị vây quanh bởi những người sử dụng rượu hoặc ma túy
• Có vấn đề sức khỏe tâm thần như trầm cảm hoặc lo lắng
• Có cơn đau không dứt

Những triệu chứng là gì?

Các triệu chứng của rối loạn sử dụng rượu phụ thuộc vào lượng và mức độ thường xuyên bạn uống. Các triệu chứng có thể từ nhẹ đến rất nặng, như:

• Đi lại khó khăn hoặc lóng ngóng
• Song thị
• Buồn nôn và mửa
• Nói lắp hoặc nói to
• Mắt đỏ ngầu và mặt đỏ
• Mất cảm giác thèm ăn, đau dạ dày, hoặc tiêu chảy
• Lú lẫn
• Thay đổi cảm xúc, như trở nên giận dữ hoặc cáu giận
• Thoáng mất trí nhớ
• Khó thở, hôn mê hoặc tử vong

Bạn cũng có thể có các triệu chứng của các vấn đề sức khỏe mới hoặc trầm trọng hơn do sử dụng rượu lâu dài. Các vấn đề sức khỏe do rượu gây ra bao gồm vấn đề dinh dưỡng kém, ung thư, dạ dày, tim, hoặc gan.

Các triệu chứng của cai nghiện rượu có thể từ nhẹ đến nặng. Bạn có thể có một số triệu chứng này khi bạn dừng uống:

• Run, đổ mồ hôi, bồn chồn hoặc tim đập nhanh
• Buồn nôn và mửa
• Khó ngủ hoặc khó tập trung
• Nhìn thấy, nghe, hoặc cảm thấy một điều gì đó không có
• Thèm rượu
• Bị động kinh

Một vài người phụ thuộc vào rượu có các triệu chứng đe dọa đến tính mạng được gọi là cuồng sảng rượu cấp (DTs) khi họ dừng uống rượu. Các triệu chứng này tương tự với các triệu chứng cai nghiện, nhưng nặng hơn. Đây là cấp cứu y tế.

Bệnh được chẩn đoán như thế nào?

Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn sẽ hỏi bạn về lượng và mức độ thường xuyên bạn uống. Hãy thành thật về việc uống của bạn. Nhà cung cấp của bạn cần thông tin này để đưa ra phương pháp điều trị thích hợp cho bạn Họ cũng sẽ hỏi về các triệu chứng và tiền sử bệnh lý của bạn và khám cho bạn. Bạn có thể phải xét nghiệm máu hoặc nước tiểu.

Bệnh được điều trị như thế nào?

Rối loạn sử dụng rượu có thể điều trị được. Để thành công trong bất kỳ điều trị nào, bạn phải muốn dừng uống.

Nhà cung cấp dịch vụ sức khỏe của bạn có thể kê đơn thuốc sẽ giúp bạn bỏ uống. Một loại thuốc gây ra buồn nôn và mửa nghiêm trọng nếu bạn uống rượu. Các thuốc khác ngăn chặn cảm giác vui vẻ mà uống rượu đem lại cho bạn và giúp giảm sự thèm rượu. Những thuốc này thường đạt hiệu quả nhất khi được sử dụng trong khi bạn đang được trị liệu và thuộc về một nhóm hỗ trợ. Không nên cố gắng sử dụng các thuốc theo đơn hoặc các thuốc cấm khác để giúp bạn dừng uống rượu.

Bạn có thể cần được điều trị theo phương pháp được gọi là cai nghiện, còn được gọi là "giải độc" hoặc "cai rượu." Có thể thực hiện cai nghiện khi bạn ở bệnh viện hoặc trung tâm điều trị bằng thuốc, hoặc bạn có thể ở nhà và đến phòng khám hoặc bệnh viện một vài lần mỗi tuần để điều trị. Lựa chọn đúng cho bạn phụ thuộc vào việc bạn đã uống bao nhiêu và bao lâu. Nó cũng phụ thuộc vào các vấn đề bệnh lý khác bạn có thể có. Bạn sẽ cần dừng hoàn toàn việc sử dụng rượu trong khi điều trị. Điều trị các triệu chứng cai nghiện có thể bao gồm thuốc, vitamin, và dịch IV. Cai nghiện có thể mất 3 đến 4 ngày.

Nếu bạn muốn dừng sử dụng rượu, hãy yêu cầu hỗ trợ.

Các nhóm tự giúp đỡ như Viện Cai rượu, các nhóm hỗ trợ, và liệu pháp có thể giúp ích. Các loại liệu pháp có thể bao gồm:

• Liệu pháp Hành vi-Nhận thức (CBT). CBT giúp bạn nhìn vào suy nghĩ, niềm tin và hành động của bản thân và hiểu rõ điều gì gây ra vấn đề cho bạn. Sau đó bạn học cách thay đổi lối suy nghĩ và hành động không lành mạnh.
• Liệu pháp gia đình. Những người bị rối loạn sử dụng chất thường không nhận ra họ gặp vấn đề hoặc không sẵn sàng chấp nhận điều trị. Điều này làm cho người thân của họ thất vọng và bối rối. Liệu pháp gia đình điều trị cho tất cả các thành viên của gia đình hơn là tác dụng với riêng từng người. Liệu pháp giúp cả gia đình hiểu rõ nhau hơn và cùng nhau thay đổi.
• Các chương trình điều trị rối loạn sử dụng chất. Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn và người cố vấn sẽ làm việc với bạn để phát triển một chương trình điều trị. Bạn có thể sử dụng liệu pháp vài lần một tuần. Hoặc bạn có thể cần điều trị tại bệnh viện hoặc trung tâm phục hồi. Bạn có thể cần ở đó một vài tuần, hoặc bạn có thể đến phòng khám hoặc bệnh viện mỗi ngày.

Phục hồi là một quá trình lâu dài. Nhiều người bị rối loạn sử dụng chất phải cố gắng bỏ chúng nhiều hơn một lần trước khi thành công. Đừng từ bỏ. Bạn có thể bỏ thuốc và hãy bỏ thuốc vì những điều tốt đẹp. Hãy yêu cầu hỗ trợ và thử lại. Điều trị tiếp theo rất quan trọng để bạn không quay lại uống rượu.

Nếu bạn bị quá liều, hoặc đang có triệu chứng cai nghiện nghiêm trọng bạn sẽ cần được điều trị trong một bệnh viện. Bạn cũng sẽ được điều trị bất kỳ vấn đề về sức khỏe nào như đau tim, đột quỵ, hoặc các vấn đề đe dọa mạng sống khác.

Tôi có thể tự chăm sóc bản thân như thế nào?

Cách tốt nhất để tự giúp mình là gặp nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn và lập kế hoạch để dừng uống. Nếu bạn đã gặp nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn, thực hiện đủ khóa điều trị do ông ấy hoặc bà ấy đề ra là quan trọng.

• Yêu cầu hỗ trợ. Nói chuyện với gia đình và bạn bè. Xem xét việc tham gia nhóm hỗ trợ tại khu vực của bạn.
• Học cách chế ngự căng thẳng. Yêu cầu trợ giúp tại nhà và nơi làm việc khi lượng công việc quá lớn để xử lý. Tìm cách để thư giãn. Ví dụ làm một việc yêu thích, nghe nhạc, xem phim hoặc đi dạo. Thực hiện các bài tập yoga, thiền hoặc thở sâu khi bạn cảm thấy căng thẳng.
• Chăm sóc sức khỏe thể chất của bạn. Cố gắng ngủ ít nhất 7 đến 9 tiếng mỗi đêm. Thực hiện chế độ ăn uống điều độ. Hạn chế dùng caffein. Nếu bạn hút thuốc lá, hãy cai thuốc. Không sử dụng rượu hoặc ma túy. Tập thể dục theo các hướng dẫn của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn.
• Tránh những tình huống mà mọi người có thể sử dụng rượu hoặc ma túy.
• Kiểm tra thuốc của bạn. Để giúp ngăn ngừa sự cố, cho nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe và dược sỹ của bạn biết về các loại thuốc, phương pháp điều trị tự nhiên, vitamin và chất bổ sung khác mà bạn dùng.
• Liên lạc với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe hoặc nhà trị liệu của bạn nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào hoặc những triệu chứng của bạn có vẻ đang xấu đi.

Con người và các nguồn lực trong cộng đồng của bạn mà có thể giúp bạn bao gồm nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn, nhà trị liệu, các nhóm hỗ trợ, trung tâm sức khỏe tâm thần, và các chương trình điều trị lạm dụng rượu hoặc chất gây nghiện. Bạn có thể muốn liên lạc:

• Viện Cai rượu (Alcoholics Anonymous (AA))
  212-870-3400
  http://www.aa.org/
• Tổ chức Sức khỏe Tâm thần Hoa Kỳ (Mental Health America)
  800-969-6642
  http://www.mentalhealthamerica.net/