飲酒：對健康的影響

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重點

• 飲酒會導致或加重身體健康方面的問題並對心臟、胃部、肝臟、腎臟以及大腦造成損傷。
• 飲酒會導致或加重精神健康方面的問題，包括無法控制憤怒、焦慮症或精神分裂症。
• 對於大多數人，適度的飲酒量為女性每天不超過 1 杯，男性則是每天不超過 2 杯。您的健康照護提供者 (醫師) 可能會建議您將飲酒量限制在多少才安全。

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飲酒多少算是過量？

適度的飲酒量為女性每天不超過 1 杯，男性則是每天不超過 2 杯。

如果您是 65 歲以下的男性，如果每天飲酒超過 2 杯 (1 週 14 杯)，或連續飲酒超過 4 杯，則可能有酗酒的風險。

如果您已超過 65 歲，或者您是女性，如果每天飲酒超過 1 杯 (1 週 7 杯)，或連續飲酒超過 3 杯，則可能有酗酒的風險。1 杯的量是指：

• 啤酒 12 盎司
• 葡萄酒 5 盎司
• 80 標準酒度的蒸餾酒 (例如威士忌或伏特加) 1.5 盎司

隨著您年齡的增長，酒精對您產生影響的方式會有很多變化：

• 酒精會有很強的影響，因為您的身體分解酒精的速度會變慢。
• 反應時間會隨著年齡的增長而變慢，而酒精對此方面的影響更甚。
• 如果您飲酒過量，您更可能會神智不清。

有些人根本不應飲酒。如果您屬於下列情況，則不應飲酒：

• 無法控制飲酒量
• 需要駕駛、操作機械或做一些需要您謹慎並有協調能力的事情
• 患有一些醫療症狀，例如潰瘍或肝臟疾病
• 服用不得與酒精混合的藥物

  如果您服用大量乙醯胺酚 (泰諾)，飲酒更可能會使您的肝臟受損。除非您的健康照護提供者 (醫師) 向您建議，否則請勿在 24 小時之內服用超過 3000 毫克 (mg) 的劑量。為了確保您不會服用過量劑量，請查核您所服用的其他藥物，看看這些藥物中是否也包含乙醯胺酚 (acetaminophen)。如果您時常飲酒，請詢問您的健康照護提供者 (醫師) 多少劑量是安全的。

  如果您每天服用消炎藥 (例如普羅芬 (異丁苯乙酸) (ibuprofen) 或那普洛先 (naproxen)，則請勿飲酒，除非您的健康照護提供者 (醫師) 允許。這可能會增加胃部罹患胃炎或胃潰瘍等問題的風險。

如果您選擇飲酒，即使是少量，也請與您的健康照護提供者 (醫師) 討論。您的醫師會針對您的健康狀況為您提供最好的建議。

飲酒對身體健康有何影響？

飲酒在許多方面都會對身體造成影響。飲酒過量可能會：

• 產生睡眠問題。酒精可能會幫助您入睡，但是當您喝的酒慢慢消化完之後，您可能會更早醒來。您也可能會中途多次起床排尿。
• 使您的胃、肝臟、胰臟或小腸受到損傷。如果小腸損傷，您的身體便會難以吸收食物中的維他命以及營養素。
• 導致您的心臟肥大，並使心肌虛弱。這可能會導致心臟衰竭，這表示您的心肌無法輸送足夠的血液以符合您身體的需要。酗酒也是導致心律不整或過速 (又稱為心房顫動) 的常見原因。
• 增加您罹患胰臟癌、口腔癌、舌癌以及喉癌的風險。如果您同時還吸菸，則罹患這些癌症的風險會更高。
• 導致例如痛風 (一種關節炎)、高血壓或中風等健康問題。
• 如果用酒精取代食物，可能會因缺乏蛋白質、礦物質及維他命而導致營養不良。如果缺乏某些維他命，記憶、思考或走路都會出現問題。此外，您的四肢還可能會出現像是肌肉痙攣、麻木、刺痛以及軟弱無力等症狀。

飲酒還會：

• 使體內的胰島素與血糖發生變化，所以如果您患有糖尿病，就會引發問題
• 使您藥物的作用發生問題
• 加重其他健康問題，例如腎臟疾病
• 使您因跌倒及其他意外而受到傷害

許多健康照護提供者 (醫師) 都建議女性在懷孕前、懷孕期間或哺乳時不要飲酒。如果您在懷孕期間飲酒，會有下列風險：

• 流產
• 早產
• 生出體重不足的寶寶
• 死產
• 生下有先天缺陷的孩子

飲酒對精神健康有何影響？

酗酒會使您思考、感覺及行動的方式都發生變化。您可能會易怒、煩躁或患得患失。隨著酗酒問題的加重，您會開始在家、在工作時以及和朋友爭吵或大打出手。而這會使您做出暴力行為、虐待兒童，並失去家人、工作和朋友。飲酒會導致或加重精神健康方面的問題，例如焦慮症、憂鬱症、躁鬱症或精神分裂症。

許多暴力犯罪，像是性虐待、施暴以及謀殺，都跟酗酒有關。在美國，半數車禍造成的死亡都因司機飲酒而起。