酒精：对健康影响

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要点

• 酒精可能会导致身体问题或使问题恶化，损伤心脏、胃、肝脏、肾脏和大脑。
• 酒精可能会导致不受控制生气、焦虑、抑郁和精神分裂症等心理健康问题或使问题恶化。
• 对大多数人来说，女性适当饮酒标准是每天不多于 1 杯，男性不多于 2 杯。医务人员会建议您安全的饮酒量。

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多少酒精为过量？

女性适当饮酒标准是每天不多于 1 杯，男性不多于 2 杯。

如果是 65 岁以下的男性，每天饮酒超过 2 杯 （1 周 14 杯）或连续饮酒超过 4 杯，那就存在酗酒风险。

如果年龄超过65岁或如果您是名女性，每天饮酒超过 1 杯 （1 周 7 杯）或连续饮酒超过 3 杯，就存在有酗酒风险。1 杯酒相当于：

• 12 盎司啤酒
• 5 盎司葡萄酒
• 1.5 盎司 (ounces) 80 度的蒸馏酒，如威士忌或伏特加

随着年纪的增长，酒精影响您的方式会发生一些变化：

• 酒精具有较强的影响，因为您的身体处理过程越来越慢。
• 反应时间随着年龄的增长而减慢，而酒精会使其变得更慢。
• 如果您饮太多酒，会使您混乱。

有些人不可饮酒。如果有下列情况，请勿饮酒：

• 无法控制酒量。
• 需开车、操作机器或做其他需要保持警觉和协调的事情
• 有溃疡或肝病等疾病
• 服药时不能掺和酒精

  如果您服用大量扑热息痛（泰诺），饮酒更可能损伤您的肝脏。除非医务人员建议，否则 24 小时内摄入量不要超过 3,000 毫克 (mg)。为确保不会过量服用药物，检查其他药物是否也含有扑息热痛。如果您定期饮酒，请向医务人员咨询安全的剂量。

  如果您每天服用消炎药，如布洛芬或甲氧萘丙酸，未经医务人员批准，不得饮酒。这可能会增加胃部问题（如胃炎或溃疡）的风险。

在饮酒之前，即使很少量，也要与医务人员沟通。医务人员可给予您最好的健康指导。

酒精怎样影响身体健康？

酒精可在很多方面影响身体健康。过量使用酒精可能会：

• 引起睡眠问题。酒精可能会助你入睡，但酒劲过去，也会很早就醒来。也可能更频繁起来小便。
• 损害胃、肝脏、胰脏或小肠。小肠损害会使身体很难从食物中吸收维生素和营养素。
• 使心脏变大，导致心肌变弱。这可能会导致心力衰竭，也意味着心肌不能供应足够的血液来满足身体的需要。酗酒也是心律不齐和心跳过快的一个常见原因，称为心房颤动。
• 增加胰脏、口腔、舌头和喉咙致癌风险。如果还吸烟，那风险就更高。
• 导致健康问题，如痛风（关节炎的一种）、高血压或中风。
• 如果酒精替代了食物，则蛋白质、矿物质和维生素损失会引起营养不良。某些维生素缺乏可能使记忆、思考或步行出现问题。手脚可能会出现肌肉痉挛、麻木、酸麻等症状。

酒精也能导致：

• 改变身体的胰岛素和血糖水平，如有糖尿病，也可导致一些问题出现
• 影响药物疗效
• 使其他医疗问题，如肾病变得更严重
• 因跌倒和其他事故造成伤害

许多医务人员建议女性在计划怀孕、怀孕期间或哺乳期内不要饮酒。如果怀孕期间饮酒，您可能会有如下风险：

• 流产
• 早产
• 婴儿出生体重极低
• 死胎
• 生出先天畸形的孩子

酒精怎样影响心理健康？

酗酒可以改变人的思想、感觉和行动。可能会变得易怒、急躁或猜疑。如果饮酒问题愈演愈烈，可能会在家、工作中甚至与朋友发生争吵或打架。导致暴力发生、虐待儿童并失去家人、工作和朋友。酒精可能会导致焦虑、抑郁、躁郁症或精神分裂症等心理健康问题或使问题恶化。

许多暴力犯罪如性虐待、殴打和谋杀都和酗酒有关。在美国，交通事故致死中，司机醉酒驾车占到大概一半。