Алкоголь: воздействие на здоровье

________________________________________________________________________

ОСНОВНЫЕ СВЕДЕНИЯ

• Алкоголь может вызвать или усугубить проблемы с физическим здоровьем и повредить сердце, желудок, печень, почки и мозг.
• Алкоголь может вызвать или усугубить такие проблемы с психическим здоровьем, как неконтролируемый гнев, тревога, депрессия и шизофрения.
• Для большинства людей умеренным употреблением алкоголя считается употребление не более 1 порции в день для женщины и не более 2 порций в день для мужчины. Ваш лечащий врач может сказать, какое количество алкоголя является безопасным для вас.

________________________________________________________________________

Слишком много алкоголя — это сколько?

Умеренным употреблением алкоголя считается употребление не более 1 порции в день для женщины и не более 2 порций в день для мужчины.

У мужчин в возрасте до 65 лет риск развития алкоголизма возникает при употреблении спиртных напитков более 2 раз в день (14 раз в неделю), или более 4 порций подряд.

У мужчин в возрасте старше 65 лет и у женщин риск развития алкоголизма возникает при употреблении спиртных напитков более 1 раза в день (7 раз в неделю), или более 3 порций подряд. Примерами 1 порции алкоголя являются:

• 12 унций пива (350 мл)
• 5 унций вина (150 мл)
• 1,5 унции (45 мл) спирта 40°, например виски или водки

С возрастом алкоголь начинает влиять на вас по-другому:

• Алкоголь оказывает более сильное влияние, потому что ваш организм перерабатывает его более медленно.
• Время реакции с возрастом замедляется, а алкоголь замедляет его еще больше.
• Если вы выпьете слишком много, у вас, скорее всего, наступит спутанность сознания.

Некоторые люди не должны пить вообще. Не следует употреблять алкоголь, если:

• Вы не можете контролировать, сколько вы пьете
• Вам нужно водить автомобиль, работать с механизмами или заниматься деятельностью, требующей собранности и координации
• Вы страдаете такими заболеваниями, как язвенная болезнь или заболевания печени
• Вы принимаете лекарства, несовместимые с алкоголем

  Если вы принимаете большую дозу ацетаминофена (тайленола), вероятность повреждения печени из-за употребления алкоголя возрастает. Не принимайте больше, чем 3000 миллиграммов (мг) в течение 24 часов, если только ваш врач не рекомендует этого. Чтобы убедиться в том, что вы не принимаете слишком большую дозу, проверьте, содержат ли лекарства, которые вы принимаете, ацетаминофен. Если вы регулярно употребляете алкоголь, спросите у своего лечащего врача, какая доза является безопасной.

  Если вы ежедневно принимаете противовоспалительные лекарства, такие как ибупрофен или напроксен, вам запрещено употреблять алкоголь, если только ваш лечащий врач не разрешит. Это может увеличить риск проблем со стороны желудка, таких как гастрит или язвы.

Прежде чем вы решите употреблять алкоголь, даже в небольших количествах, поговорите со своим врачом. Врач может дать вам лучший совет для вашего здоровья.

Как алкоголь влияет на физическое здоровье?

Алкоголь может влиять на ваш организм многими способами. Неумеренное употребление алкоголя может:

• Вызывать проблемы со сном. Алкоголь может помочь вам заснуть, но, когда опьянение проходит, вы можете проснуться раньше обычного. Вы также можете чаще просыпаться для мочеиспускания.
• Причинить вред вашему желудку, печени, поджелудочной железе или тонкой кишке. Повреждение тонкой кишки затрудняет всасывание витаминов и питательных веществ из пищи.
• Увеличить объем сердца и ослабить сердечную мышцу. Это может привести к сердечной недостаточности, а это означает, что сердечная мышца не может перекачивать достаточно крови для удовлетворения потребностей вашего организма. Злоупотребление алкоголем также является распространенной причиной нерегулярного и быстрого сердцебиения, которое называется фибрилляцией предсердий.
• Увеличить риск развития рака поджелудочной железы, ротовой полости, языка и горла. Этот риск возрастает, если вы также употребляете табак.
• Привести к проблемам со здоровьем, таким как подагра (тип артрита), высокое кровяное давление или инсульт.
• Привести к ухудшению питания, если алкоголь заменяет пищу, с потерей белка, минералов и витаминов. Недостаток некоторых витаминов может вызвать проблемы с памятью, мышлением или ходьбой. Вы можете испытывать такие симптомы, как мышечные спазмы, онемение, покалывание и слабость в ногах и руках.

Кроме того, алкоголь может:

• Изменить уровень инсулина и сахара в крови, что может вести к проблемам, если у вас диабет
• Вызвать проблемы с действием лекарств
• Усугубить другие проблемы со здоровьем, например заболевания почек
• Стать причиной травм от падений и других несчастных случаев

Врачи рекомендуют женщинам не употреблять алкоголь при попытках забеременеть, во время беременности или во время кормления грудью. Если вы употребляете алкоголь в процессе беременности, вы подвергаетесь риску:

• Выкидыш
• Преждевременные роды
• Рождения недоношенного ребенка
• Мертворождение
• Рождения ребенка с врожденными пороками

Как алкоголь влияет на психическое здоровье?

Пьянство может изменить ваш образ мышления, ощущения и действия. Вы можете сердиться, раздражаться или ревновать. По мере усугубления проблем с пьянством вы можете ссориться или драться дома, на работе и с друзьями. Это может привести к насилию, жестокому обращению с детьми и потере семьи, работы и друзей. Алкоголь может вызвать или усугубить такие проблемы с психическим здоровьем, как тревога, депрессия, биполярное расстройство или шизофрения.

Многие преступления с применением насилия, например, половое насилие, физическое насилие и убийства, связаны с злоупотреблением алкоголем. Пьяные водители являются причиной более половины смертей в результате дорожно-транспортных происшествий в США.