Rượu: Những Ảnh hưởng tới Sức khỏe

________________________________________________________________________

CÁC ĐIỂM QUAN TRỌNG

• Rượu có thể gây ra hoặc làm trầm trọng thêm các vấn đề sức khỏe thể chất và làm tổn hại cho tim, dạ dày, gan, thận và não.
• Rượu có thể gây ra hoặc làm trầm trọng thêm các vấn đề sức khỏe tâm thần, bao gồm tức giận mất kiểm soát, lo âu, trầm cảm và tâm thần phân liệt.
• Đối với hầu hết mọi người, uống vừa phải không quá 1 ly mỗi ngày ở phụ nữ và không quá 2 ly mỗi ngày ở đàn ông. Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn có thể tư vấn cho bạn lượng uống bao nhiêu là an toàn.

________________________________________________________________________

Lượng rượu bao nhiêu là quá nhiều?

Uống vừa phải là không nhiều hơn 1 lần một ngày đối với phụ nữ và không nhiều hơn 2 lần một ngày đối với nam giới.

Nếu bạn là nam giới dưới 65 tuổi, bạn có thể có nguy cơ lạm dụng rượu nếu bạn uống nhiều hơn 2 lần một ngày (14 lần 1 tuần), hoặc nhiều hơn 4 lần tiên tiếp.

Nếu bạn lớn hơn 65 tuổi, hoặc nếu bạn là phụ nữ, bạn có thể có nguy cơ lạm dụng rượu nếu bạn uống nhiều hơn 1 lần mỗi ngày (7 lần trong 1 tuần), hoặc nhiều hơn 3 lần liên tiếp. Ví dụ của 1 lần uống là:

• 12 ounce bia
• 5 ounce rượu
• 1.5 ounce rượu mạnh chưng cất đến 40 độ như uýt-ki hoặc vốt-ka

Có một số thay đổi mà rượu ảnh hưởng đến bạn khi bạn già đi:

• Rượu có ảnh hưởng mạnh hơn bởi vì cơ thể của bạn tiêu hóa rượu chậm hơn.
• Thời gian phản ứng chậm lại theo tuổi tác và rượu còn làm quá trình đó chậm hơn.
• Bạn có nhiều khả năng bị lú lẫn nếu bạn uống quá nhiều.

Một số người hoàn toàn không nên uống rượu. Bạn không nên uống rượu nếu bạn:

• Không thể kiểm soát lượng bạn uống vào
• Cần lái xe, vận hành máy móc hoặc làm bất kỳ việc gì yêu cầu bạn phải tỉnh táo và hợp tác
• Mắc các tình trạng bệnh lý như là loét hoặc bệnh gan
• Sử dụng thuốc không được kết hợp với rượu

  Nếu bạn dùng nhiều acetaminophen (Tylenol), uống rượu có nhiều khả năng gây hại cho gan của bạn hơn. Trừ khi được nhà cung cấp dịch vụ khuyến nghị, không uống nhiều hơn 3000 miligram (mg) trong 24 giờ. Để đảm bảo rằng bạn không uống quá nhiều, hãy kiểm tra các loại thuốc khác mà bạn uống để xem liệu các loại thuốc đó có chứa acetaminophen không. Nếu bạn uống rượu thường xuyên, hãy hỏi nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn liều lượng nào là an toàn.

  Nếu bạn dùng thuốc chống viêm như ibuprofen hoặc naproxen hàng ngày, không uống rượu trừ khi nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe của bạn cho phép. Điều này có thể làm tăng nguy cơ của các vấn đề dạ dày như viêm hoặc loét dạ dày.

Trước khi bạn chọn uống rượu, kể cả với số lượng nhỏ, hãy nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn. Nhà cung cấp của bạn có thể đưa cho bạn lời khuyên tốt nhất cho sức khỏe.

Rượu ảnh hưởng tới sức khỏe thể chất như thế nào?

Rượu có thể ảnh hưởng tới cơ thể bạn theo nhiều cách. Sử dụng rượu nhiều hơn vừa phải có thể:

• Gây ra các vấn đề về giấc ngủ. Rượu có thể giúp bạn chìm vào giấc ngủ, nhưng khi rượu tan đi, bạn có thể thức giấc sớm hơn. Bạn có thể cũng thức giấc thường xuyên hơn để đi tiểu.
• Gây tổn hại dạ dày, gan, tuyến tụy hoặc ruột non của bạn. Tổn thương tới ruột non của bạn khiến cơ thể bạn khó hấp thụ vitamin và dưỡng chất từ thức ăn.
• Làm cho tim của bạn lớn hơn và làm suy yếu cơ tim. Điều này có thể dẫn đến suy tim, có nghĩa là cơ tim không thể bơm đủ máu để đáp ứng nhu cầu cơ thể của bạn. Uống nhiều rượu cũng là một nguyên nhân phổ biến của rối loạn nhịp tim và tim đập nhanh, gọi là rung tâm nhĩ.
• Tăng nguy cơ mắc ung thư tuyến tụy, miệng, lưỡi và cổ họng của bạn. Nguy cơ này thậm chí còn cao hơn nếu bạn cũng sử dụng thuốc lá.
• Dẫn đến các vấn đề sức khỏe như bệnh gút (một loại viêm khớp), huyết áp cao và đột quỵ.
• Dẫn đến thiếu dinh dưỡng nếu rượu thay thế thực phẩm, kéo theo mất protein, khoáng chất và các vitamin. Thiếu một số vitamin có thể gây ra các vấn đề với trí nhớ, tư duy hoặc đi lại. Bạn có thể có các triệu chứng như co thắt, tê, ngứa cơ và yếu chân tay.

Rượu cũng có thể:

• Thay đổi insulin và lượng đường trong máu của cơ thể, có thể dẫn đến các vấn đề nếu bạn có bệnh tiểu đường
• Gây ra vấn đề đối với tác dụng của các thuốc của bạn
• Làm cho các vấn đề sức khỏe khác tồi tệ hơn, chẳng hạn như bệnh thận
• Gây chấn thương do ngã hoặc các tai nạn khác

Nhiều nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe khuyên phụ nữ không uống bất kỳ loại rượu nào khi đang cố gắng mang thai, trong thai kỳ, hoặc khi đang cho con bú. Nếu bạn uống rượu trong khi bạn đang mang thai, bạn có nguy cơ bị:

• Sẩy thai
• Sinh non
• Sinh con bị nhẹ cân
• Thai lưu
• Sinh con bị khuyết tật bẩm sinh

Rượu ảnh hưởng tới sức khỏe tinh thần như thế nào?

Uống rượu nhiều có thể thay đổi cách bạn suy nghĩ, cảm nhận và hành động. Bạn có thể giận dữ, bị kích động hoặc ghen tuông. Khi vấn đề uống rượu trở nên xấu đi, bạn có thể tranh cãi hoặc đánh nhau tại nhà, nơi làm việc và với bạn bè. Điều này có thể dẫn tới bạo lực, lạm dụng trẻ em và mất đi quan hệ với gia đình, bạn bè và mất việc. Rượu có thể gây ra hoặc làm tồi tệ hơn các vấn đề sức khỏe tâm thần như là lo âu, trầm cảm, rối loạn cảm xúc lưỡng cực hoặc bệnh tâm thần phân liệt.

Nhiều tội ác bạo lực, như là lạm dụng tình dục, hành hung và giết người có liên quan đến lạm dụng rượu. Tài xế say rượu gây ra khoảng một nửa số ca tử vong do tai nạn ô tô ở Hoa Kỳ.