Запор

________________________________________________________________________

ОСНОВНЫЕ СВЕДЕНИЯ

• Запор означает, что вы испражняетесь реже, чем обычно, или с затруднениями.
• Запор можно часто вылечить в домашних условиях — пить достаточно жидкости, чтобы моча имела светло-желтый цвет, есть клетчатку и регулярно делать физические упражнения. Врач может порекомендовать размягчитель стула или слабительное.
• Если запор длится долгое время, бывает часто или у вас также есть другие симптомы, вам следует обратиться к своему лечащему врачу.

________________________________________________________________________

Что такое запор?

Запор представляет собой весьма распространенное патологическое состояние, которое бывает почти у всех. Это означает, что вы испражняетесь реже, чем обычно, например менее 3 раз в неделю. Стул может быть очень твердым и иногда даже похож на мелкие камешки.

Нормальный стул у разных людей разный. Для некоторых нормальный показатель — стул три раза в день. Для других может быть нормой три раза в неделю.

Запор, который беспокоит вас в течение 12 или более недель в год, даже если он то есть, то его нет, называется хроническим.

В чем причина заболевания?

У вас может быть запор по следующим причинам:

• Вы слишком долго не идете в туалет после того, как почувствовали потребность сходить.
• Вы употребляете в пищу недостаточно клетчатки.
• Вы пьете мало жидкости.
• Вы недостаточно физически активны.
• Вы злоупотребляете некоторыми видами слабительного.
• Вы принимаете лекарственный препарат с побочным действием в виде запора, например препараты железа, антидепрессанты или наркотические болеутоляющие средства.

Другие возможные причины:

• Беременность
• Депрессия или стресс
• Некоторые медицинские состояния и заболевания, способные вызвать частичную непроходимость кишечника

Каковы симптомы данного заболевания?

Некоторые частые симптомы:

• Небольшой по количеству, твердый или сухой стул
• Некомфортный или болезненный акт дефекации, при котором стул выходит с трудом
• Более длительный чем обычно период между дефекациями
• Чувство переполнения и тяжести, как будто у вас полный живот

Как лечить данное заболевание?

В большинстве случаев для лечения нет необходимости посещать врача. Вот несколько рекомендаций относительно того, что можно сделать, чтобы облегчить запор:

• Добавьте побольше клетчатки в рацион: ешьте цельнозерновые хлеб и каши, бобы, отрубные мини-кексы (маффины), коричневый рис, а также свежие фрукты и овощи.
• Регулярно делайте физические упражнения. Например, если можете, ходите не менее 30 минут каждый день. Помните, что начать нужно медленно (сначала от 5 до 10 минут, затем увеличивать время каждый день или каждые два дня), проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем добавлять какие-либо новые упражнения.
• Каждый день пейте достаточно жидкости, чтобы моча была светло-желтого цвета.
• Ходите в туалет всегда, когда чувствуете в этом необходимость. Не ждите.

Если такой домашний уход не помогает облегчить запор, возможно, ваш врач сможет помочь. Врач может порекомендовать размягчитель стула или слабительное, которые помогут ходить в туалет чаще.

• Размягчители стула — это лекарственные средства, которые облегчают прохождение кала во время дефекации.
• Слабительные средства, увеличивающие объем кишечного содержимого, такие как добавки с содержанием клетчатки, способствуют поступлению воды в кишечник. Дополнительная вода в кишечнике делает стул более объемным, мягким, и он легче выходит.
• Слабительные средства размягчающего действия, такие как минеральное масло, удерживают воду в кишечнике, в результате чего стул становится мягче и легче выходит.
• Стимулирующие слабительные средства, такие как магния гидроксид и некоторые другие слабительные, помогают мышцам кишечника продвигать стул через кишечник.

Слабительные препараты можно применять лишь непродолжительное время. Старайтесь не принимать их больше одной недели. Многие люди считают полезными такие добавки, как Metamucil (метамуцил), Citrucel (цитруцел или цитруцил) или другие продукты с содержанием подорожника песчаного, однако иногда эти добавки могут ухудшить запор.

Другим способом, помогающим опорожнению кишечника, является клизма. Врач может объяснить, как пользоваться клизмой самостоятельно, если он или она рекомендует это.

Сообщите своему врачу, если:

• У вас запор и диарея.
• Вы испытываете боль во время дефекации или в течение какого-то времени после нее.
• Стул темный, цвета смолы или содержит кровь.
• Вы худеете, хотя у вас нет такого намерения.

Сообщите врачу обо всех лекарственных препаратах и добавках, которые вы принимаете. Узнайте, могут ли используемые вами продукты быть причиной запоров.

Если запор появился недавно и он продолжается в течение 3 и более недель, обратитесь к лечащему врачу, чтобы проверить, нет ли у вас медицинской проблемы, вызывающей запор.

Как я могу предотвратить запоры?

Запоры можно предотвратить, если пить много воды, есть свежие фрукты, овощи и цельнозерновые продукты и регулярно делать физические упражнения.