Huyết Áp Cao: Tăng Huyết Áp Cần Thiết

________________________________________________________________________

CÁC ĐIỂM QUAN TRỌNG

• Huyết áp cao có nghĩa là huyết áp của bạn cao hơn bình thường. Nó được gọi là tăng huyết áp tự phát nếu không thể tìm ra nguyên nhân nào.
• Giảm cân, thay đổi chế độ ăn và tập thể dục có thể là cách điều trị duy nhất mà bạn cần. Nếu việc thay đổi lối sống không đủ để hạ huyết áp của bạn, nhà cung cấp dịch vụ y tế của bạn có thể kê đơn thuốc. Nhiều người cần uống 2 viên thuốc trở lên để hạ huyết áp xuống mức bình thường.
• Trao đổi với nhà cung cấp dịch vụ y tế về tiền sử y tế của cá nhân và gia đình bạn cùng thói quen sống của bạn. Điều này giúp bạn biết nên làm gì để giảm nguy cơ bị huyết áp cao.

________________________________________________________________________

Huyết áp cao là gì?

Huyết áp là lực do máu tác dụng lên thành mạch do tim bơm máu đi khắp cơ thể. Bạn có thể được cho biết rằng bạn bị huyết áp cao (tăng huyết áp) nếu huyết áp của bạn cao hơn bình thường. Tăng huyết áp được gọi là tự phát nếu không thể tìm ra nguyên nhân nào. Khi nguyên nhân của tăng huyết áp đã được xác định như bệnh thận hoặc khối u, người ta gọi là tăng huyết áp thứ cấp.

Huyết áp có thể tăng và giảm khi tập thể dục, nghỉ ngơi hoặc do cảm xúc.

• Phạm vi huyết áp khi nghỉ ngơi bình thường là 120/80 ("120 trên 80"). Số đầu tiên (120 trong ví dụ này) là áp suất khi tim đập và đẩy máu ra khỏi phần còn lại của cơ thể. Số thứ hai (80 trong ví dụ này) là áp suất khi tim nghỉ giữa những lần đập.
• Huyết áp là ranh giới cao nếu bằng 120/80 trở lên nhưng dưới 140/90.
• Huyết áp cao là 140/90 trở lên cho hầu hết mọi người. Nếu bạn mắc bệnh thận kinh niên, 130/80 hoặc cao hơn được coi là huyết áp cao.

Tại sao huyết áp cao lại là vấn đề?

Huyết áp cao là một vấn đề theo nhiều cách.

• Tim của bạn phải làm việc vất vả hơn để bơm máu qua cơ thể. Lượng công việc thêm vào cho tim khiến làm dày thêm cơ tim. Dần dần, lớp dày sẽ làm tổn hại cho cơ tim rồi có thể tim không thể bơm bình thường được nữa. Điều này có thể dẫn đến một bệnh được gọi là suy tim.
• Huyết áp cao hơn trong động mạch có thể khiến động mạch yếu và chảy máu, dẫn đến đột quỵ.
• Khi bạn già đi, mạch máu có thể trở nên cứng hơn. Huyết áp cao làm tăng tốc quá trình này. Động mạch cứng hoặc bị thu hẹp có thể không cung cấp đủ máu cho mọi bộ phận trong cơ thể.
• Huyết áp cao có thể dẫn đến chứng xơ vữa động mạch, làm tích tụ cholesterol, chất béo và các tế bào máu cản trở động mạch. Chứng xơ vữa động mạch là nguyên nhân dẫn đến nhồi máu cơ tim. Nó cũng có thể gây ra đột quỵ.
• Thậm, não và mắt của bạn cũng có thể bị tổn hại.

Bạn có thể cần điều trị huyết áp cao trong phần đời còn lại của bạn. Tuy nhiên, điều trị thích hợp có thể kiểm soát huyết áp và giúp tránh bệnh tim, nhồi máu cơ tim hoặc đột quỵ. Điều trị cũng có thể giúp tránh các vấn đề về sức khỏe lâu dài như suy tim, suy thận, mù và mất trí.

Nếu bạn đã có một số biến chứng như khó thở hoặc đau ngực, giảm huyết áp có thể khiến những vấn đề này bớt nghiêm trọng hơn.

Nguyên nhân là gì?

Không có nguyên nhân rõ ràng của tăng huyết áp tự phát. Tuy nhiên, nhiều yếu tố có thể làm tăng huyết áp như:

• Thừa cân
• Hút thuốc
• Ăn mặn
• Uống nhiều rượu

Các yếu tố quan trọng khác bao gồm:

• Chủng tộc. Người Mỹ gốc Phi thường có khả năng bị huyết áp cao.
• Giới tính. Nam giới có nguy cơ mắc huyết áp cao cao hơn ở phụ nữ ở độ tuổi dưới 55. Sau tuổi 75, phụ nữ có nguy cơ phát triển huyết áp cao cao hơn nam giới.
• Di truyền. Nếu cha mẹ bị huyết áp cao, bạn cũng có nguy cơ cao.
• Độ tuổi. Càng già, nguy cơ bị huyết áp cao càng cao.

Đồng thời, một số loại thuốc làm tăng huyết áp.

Căng thẳng và uống caffein có thể khiến huyết áp tăng tạm thời nhưng không rõ việc này có tác dụng lâu dài đến huyết áp không còn chưa rõ.

Những triệu chứng là gì?

Bạn có thể bị huyết áp cao trong thời gian dài mà không có triệu chứng nào. Bạn có thể không diễn tả được bạn cảm thấy như thế nào khi huyết áp cao. Cách duy nhất để xác định xem liệu huyết áp của bạn có cao không là đo huyết áp. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải kiểm tra huyết áp ít nhất một lần mỗi năm.

Nếu huyết áp cao không gây ra các triệu chứng, chúng có thể bao gồm:

• Đau đầu
• Chảy máu mũi
• Dễ mệt mỏi
• Tầm nhìn mờ
• Hoa mắt
• Mê sảng
• Cảm thấy tim bạn như đang chạy đua hoặc rung
• Thở dốc
• Đau ngực
• Các vấn đề với trí nhớ
• Buồn ngủ ban ngày

Bệnh được chẩn đoán như thế nào?

Kiểm tra huyết áp mỗi lần kiểm tra sức khỏe. Huyết áp cao thường được phát hiện trong mỗi lần thăm khám. Nếu huyết áp của bạn cao, bạn sẽ được yêu cầu quay lại khám theo dõi. Nhà cung cấp dịch vụ y tế của bạn sẽ hỏi về tiền sử sức khỏe gia đình và cá nhân bạn và kiểm tra cho bạn. Kiểm tra để tìm nguyên nhân có thể của huyết áp cao có thể bao gồm:

• Xét nghiệm máu và nước tiểu
• Chụp X-Quang ngực
• Điện tâm đồ (ECG), đo và ghi lại nhịp tim của bạn

Bạn có thể được yêu cầu sử dụng thiết bị đo huyết áp cầm tay, thiết bị này sẽ đo huyết áp cho bạn tại những thời điểm khác nhau trong cả ngày và đêm.

Bệnh được điều trị như thế nào?

Nếu huyết áp của bạn là cao so với ranh giới, bạn có thể hạ huyết áp đến mức bình thường mà không cần thuốc. Giảm cân, thay đổi chế độ ăn và tập thể dục có thể là cách điều trị duy nhất mà bạn cần.

Nếu việc thay đổi lối sống không đủ để hạ huyết áp của bạn, nhà cung cấp dịch vụ y tế của bạn có thể kê đơn thuốc. Nhiều người cần uống 2 viên thuốc trở lên để hạ huyết áp xuống mức bình thường. Có thể mất hàng tuần hoặc hàng tháng để tìm ra phương pháp điều trị tốt nhất cho bạn.

Tôi có thể tự chăm sóc bản thân như thế nào?

Nếu bạn bị huyết áp cao, có nhiều việc bạn có thể làm để tự chăm sóc bản thân và tránh các vấn đề trong tương lai:

• Làm theo kế hoạch điều trị và biết cách dùng thuốc.
  • Làm việc với nhà cung cấp dịch vụ y tế của bạn để tìm ra cách thay đổi lối sống và thuốc nào phù hợp nhất cho bạn.
  • Làm theo các hướng dẫn đi kèm với thuốc, bao gồm thông tin về thực phẩm hoặc rượu. Đảm bảo bạn biết cách thức và thời gian uống thuốc. Không uống nhiều hơn hoặc ít hơn lượng thuốc cần uống.
  • Nhiều thuốc có tác dụng phụ. Tác dụng phụ là triệu chứng hoặc vấn đề do thuốc gây ra. Hỏi nhà cung cấp dịch vụ y tế hoặc dược sỹ về những tác dụng phụ mà thuốc của bạn có thể gây ra và bạn nên làm gì nếu bạn gặp tác dụng phụ. Hỏi xem liệu bạn có nên tránh một số loại thuốc không cần kê đơn không.
  • Cẩn thận với thuốc không kê đơn hoặc thảo dược. Một số loại có thể làm tăng huyết áp. Thuốc này bao gồm thuốc giảm cân, thuốc cảm lạnh và giảm đau và tăng cường năng lượng. Đọc nhãn hoặc hỏi dược sĩ của bạn xem liệu thuốc hoặc thuốc bổ sung có ảnh hưởng đến huyết áp không. Một số thuốc không hợp pháp như côcain cũng có thể ảnh hưởng đến huyết áp.
  • Kiểm tra huyết áp (hoặc nhờ người kiểm tra) thường xuyên như nhà cung cấp của bạn khuyến nghị. Hãy ghi chép nhật ký về các kết quả. Nhật ký là một cách hay để bạn ghi lại việc tập luyện, cân nặng, lượng muối nạp vào, loại thức ăn bạn đang ăn và cảm giác của bạn. Việc này giúp bạn biết được những thứ trên có thể ảnh hưởng tới huyết áp của bạn như thế nào. Mang theo nhật ký của bạn đi khi bạn tới gặp nhà cung cấp của mình.
• Không hút thuốc.
• Có chế độ ăn lành mạnh, ít mặn, mỡ bão hòa, mỡ chiên đi chiên lại và cholesterol. Bao gồm nhiều loại hoa quả, rau và sữa không béo hoặc ít béo và các sản phẩm từ sữa.
• Tập thể dục thường xuyên theo khuyến nghị của nhà cung cấp dịch vụ y tế của bạn. Ví dụ: bạn có thể đi bộ, đạp xe hoặc bơi ít nhất 30 phút 3 đến 5 lần một tuần.
• Giới hạn lượng rượu mà bạn uống. Uống vừa phải tối đa 1 lần một ngày đối với phụ nữa và tối đa 2 lần đối với nam giới.
• Giảm cân nếu cần.
• Cố gắng giảm căng thẳng trong cuộc sống hoặc học cách xử lý tốt các tình huống khiến bạn lo lắng.
• Hãy hỏi nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn:
  • Cách thức và thời gian bạn sẽ biết kết quả xét nghiệm
  • Thời gian để hồi phục
  • Nếu có những hoạt động bạn nên tránh và thời điểm bạn có thể trở lại các hoạt động bình thường
  • Cách tự chăm sóc bản thân tại nhà
  • Những triệu chứng hoặc vấn đề bạn nên theo dõi và những việc cần làm nếu bạn mắc phải các triệu chứng hoặc vấn đề đó
• Đảm bảo rằng bạn biết khi nào bạn nên quay lại để kiểm tra. Giữ tất cả các cuộc hẹn thăm khám hoặc xét nghiệm của nhà cung cấp.

Tôi có thể giúp tránh huyết áp cao bằng cách nào?

Bạn có thể phòng tránh bệnh này bằng lối sống lành mạnh cho tim:

• Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh và duy trì cân nặng hợp lý.
• Giữ gìn vóc dáng bằng bài tập thể dục phù hợp với bạn.
• Giảm căng thẳng.
• Không hút thuốc.
• Hạn chế uống rượu.

Trao đổi với nhà cung cấp dịch vụ y tế về tiền sử y tế của cá nhân và gia đình bạn cùng thói quen sống của bạn. Điều này giúp bạn biết nên làm gì để giảm nguy cơ bị huyết áp cao.