Fatiga ocular

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PUNTOS CLAVE

• La fatiga ocular es un término que se usa para describir el cansancio o el dolor en los ojos. La fatiga ocular es un problema común en personas que leen mucho o pasan mucho tiempo delante de una computadora.
• Si su fatiga ocular se debe a un problema de visión, su profesional médico puede recetarle usar anteojos o lentes de contacto. Si realizar una tarea durante mucho tiempo le produce fatiga ocular, puede que le ayude tomarse descansos breves para descansar la vista.
• Si la fatiga ocular se debe a que tiene los ojos secos, trate de parpadear con más frecuencia, descanse a menudo y use lágrimas artificiales.

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¿Qué es la fatiga ocular?

La fatiga ocular es un término que se usa para describir el cansancio o el dolor en los ojos. La fatiga ocular es un problema común en personas que leen mucho o pasan mucho tiempo delante de una computadora.

¿Cuál es la causa?

Las causas comunes de una fatiga ocular incluyen:

• Problemas de visión, por ejemplo, si ve los objetos lejanos con claridad, pero los cercanos están borrosos, o si sus ojos no se alinean correctamente y esto dificulta que puedan trabajar conjuntamente.
• Hacer una tarea por mucho tiempo sin descansar, como leer, trabajar con la computadora o conducir durante mucho tiempo. Los músculos que mueven y enfocan los ojos se cansan de estar en un sitio.
• Su lugar de trabajo no está diseñado correctamente. Los problemas comunes son una posición incorrecta de la pantalla, la mala iluminación o demasiado brillo de la pantalla.
• Tiene los ojos secos o irritados ojos por no pestañear lo suficiente.

¿Cuáles son los síntomas?

Los síntomas pueden incluir:

• Cansancio o dolor en los ojos
• Visión borrosa
• Ganas de entrecerrar o cerrar los ojos
• Ojos llorosos

Si necesita anteojos para leer y lee durante mucho tiempo sin los anteojos o con anteojos mal graduados, puede que le dé dolor de cabeza alrededor de los ojos o en la parte de atrás del cuello. Además, puede que tenga dolor de cabeza por leer o trabajar muy de cerca, si sus músculos oculares son muy débiles para alinear los ojos para ver de cerca. Sin embargo, el dolor de ojos y de cabeza no siempre está causado por fatiga ocular. Algunas enfermedades oculares pueden producir dolor de cabeza junto con dolor de ojo. La inflamación o una elevada presión ocular pueden causar dolores de cabeza con dolor de ojo.

¿Cómo se diagnostica?

Su profesional médico de la vista le preguntará acerca de sus síntomas y actividades, le examinará los ojos y comprobará su visión. Su profesional médico también puede comprobar su estado de salud ocular para asegurarse de que los síntomas no se deben a una condición médica más seria.

¿Cómo se trata?

Si su fatiga ocular se debe a un problema de visión, su profesional médico puede recetarle usar anteojos o lentes de contacto.

Si realizar una tarea durante mucho tiempo le produce fatiga ocular, puede que deba tomarse descansos breves para descansar la vista. Al menos cada 20 minutos mire al menos a 20 pies (6 metros) de distancia durante 20 segundos.

Si la fatiga ocular se debe a que tiene los ojos secos, trate de parpadear con más frecuencia, descanse a menudo y use lágrimas artificiales.

Si la fatiga ocular se debe al trabajo con la computadora, trate de ajustar su área de trabajo:

• Primero, ponga el monitor a una distancia de los ojos de entre 22 y 28 pulgadas (55 y 71 centímetros). Compruebe que la parte superior de la pantalla no está por encima del nivel de los ojos.
• Si necesita alternar la vista entre la pantalla y papeles, use un atril para sujetar los folios junto al monitor de la computadora a la misma altura y distancia que el monitor.
• Intente mantener la iluminación de la habitación con el mismo brillo que la pantalla de la computadora. Evite sentarse delante o detrás de una ventana con mucha luz. Esto ayuda a reducir el resplandor y los reflejos.

¿Cómo puedo cuidarme?

La mejor forma de cuidar de sus ojos es hacerse examinar la vista todos los años. No es normal que le duelan los ojos después de un día largo. Si tiene síntomas de fatiga ocular, vaya a su profesional médico de la vista. No espere a su examen de la vista anual.