洗手

為何洗手如此重要？

洗手能去除會造成感染的細菌與病毒。細菌與病毒存在於任何表面上，像是各種設備、玩具、傢俱及地板。它們也存在於我們的皮膚與體液中。有些細菌是有益健康的，是我們人體正常的一部分，但有些細菌與病毒會造成感染。有些感染難以治療，而洗手正能防止讓感染傳播給自己與其他人。

如果您沒有肥皂與清水，可以使用含酒精成份的凝膠狀乾洗手液 (洗手殺菌劑) 來擦手。

何時應該洗手？

無論在家中、學校、工作場所及公共場所，洗手都很重要，在醫療照護機構尤其重要，像是醫師的辦公室、醫院與療養院。

在您從事下列活動前請洗手：

• 準備食物及飲食
• 給藥或服藥，或是將任何物體放入自己或他人口中
• 將任何物體放入眼中，如隱形眼鏡或眼藥水
• 照料他人，如換尿布、給藥或清理傷口

在您從事下列活動後請洗手：

• 咳嗽、打噴嚏或擤鼻涕
• 如廁
• 接觸任何公共表面，如門把、欄杆、電話、錢、電梯按鈕及賣場推車
• 碰觸垃圾、生食或動物
• 照料他人，如換尿布、給藥或清理傷口

如果您正在協助病患或處理穢物，則必須戴上手套。如果您曝露在下列環境中，這尤其重要：

• 血液或其他體液，例如唾液、黏液與尿液
• 膿瘡或疹子
• 可能遭到污染的設備

如果您有使用手套，請先將雙手洗淨擦乾後，再戴上手套。脫掉手套後，請再次將雙手洗淨擦乾 (以防手套有洞孔與裂縫)。

如何洗手？

• 用流動的水將雙手弄濕，然後使用肥皂。
• 雙手互搓以產生泡沫。刷洗手背、指間及指甲。
• 雙手繼續互搓 20 秒。20 秒大概是唱完一首「生日快樂歌」或「ABC 之歌」的時間。
• 用流動的水沖掉手上所有的肥皂。
• 使用紙巾或烘手機讓雙手變乾。可能的話，可使用該紙巾關閉水龍頭。如果您是在公共廁所內，也可使用紙巾開門。

如何使用洗手殺菌劑？

洗手殺菌劑無法去除手上的污物或其他物體，但可以殺菌。洗手殺菌劑必須至少含 60% 的酒精，才能達到良好的殺菌效果。在您當地的超商或藥局會有各式各樣的洗手殺菌劑，像是凝膠、泡沫或液狀。使用方式：

• 將洗手殺菌劑擠到一隻手的掌心。
• 互搓雙手。
• 將洗手殺菌劑擦抹到雙手與手指的所有表面上。
• 讓洗手殺菌劑風乾後，您才能觸摸其他物體。
• 務必詳讀標籤上的其他指示。

如需洗手的詳細資訊，請參閱：http://www.cdc.gov/Features/HandHygiene。