Грыжа межпозвоночного диска

________________________________________________________________________

ОСНОВНЫЕ СВЕДЕНИЯ

• Грыжа межпозвоночного диска — это смещение амортизирующей ткани между костями позвоночника.
• Грыжу межпозвоночного диска можно лечить с помощью физической терапии, наложения шины, а иногда с помощью лекарств или хирургического вмешательства.
• Поддержание силы мышц и хорошая осанка могут помочь предотвратить проблемы, связанные с диском.

________________________________________________________________________

Что такое грыжа межпозвоночного диска?

Грыжа межпозвоночного диска - это диск, выступающий за пределы своего места в шее или спине. Диски представляют собой эластичные прокладки между костями позвоночника (позвонками). Диски действуют как амортизаторы между костями позвоночника. Когда диск выпирает, он может сдавливать близлежащие нервы и вызывать боль и другие симптомы.

Иногда грыжа межпозвоночного диска называется разрывом диска.

В чем причина заболевания?

Грыжа межпозвоночного диска чаще всего обусловлена износом позвоночника по мере старения. Иногда она вызывается травмой. Грыжа межпозвоночного диска с большой вероятностью образуется при напряжении шеи или спины. Это может произойти, например, если не использовать правильную технику при поднятии, толкании или таскании тяжестей. Избыточный вес также может давать дополнительную нагрузку на спину. Вы также можете подвергаться повышенному риску грыжи межпозвоночного диска, если:

• Вы курите.
• Вы сидите в течение длительного времени без поддержки нижнего отдела спины.
• Вы часто работаете за ноутбуком.
• Вы много водите автомобиль - например, вы являетесь водителем грузовика.

Каковы симптомы данного заболевания?

Симптомы грыжи межпозвоночного диска могут начаться медленно или внезапно. Область, где возникают симптомы, зависит от того, в какой области позвоночника располагается грыжа межпозвоночного диска. Наиболее распространенными симптомами являются онемение, покалывание, боль или слабость в ягодицах, плечах, ногах или руках.

Как поставить диагноз?

Ваш лечащий врач задаст вопросы относительно имеющихся проявлений, о том, что вы делали перед их появлением, изучит историю болезни и проведет обследование. Врач проведет осмотр позвоночника. Исследования могут включать:

• Проверку движения и рефлексов рук и ног
• Рентген или другие виды томографии позвоночника
• Электромиограмму, являющуюся анализом электрической активности мышц

Как лечить данное заболевание?

Врач также может порекомендовать:

• Покой. Все же лучше оставаться активным, поэтому постарайтесь сохранять постельный режим не более одного–двух дней или того времени, которое рекомендует врач.
• Лекарственный препарат. Некоторые виды лекарственных препаратов могут уменьшить боль в спине. Они могут представлять собой лекарство для перорального приема, или врач может сделать инъекцию стероидов в позвоночник. Принимайте все препараты в соответствии с рекомендациями врача.
• Физиотерапия. Физиотерапия может включать массаж, вытяжение (силу, прилагаемую к позвоночнику для снижения давления на нервы), или другие виды лечения. Вам могут назначить упражнения для укрепления спины, что снизит вероятность ее повреждения. Вы можете узнать, как защитить спину во время работы или занятий спортом.
• Шейный бандаж или ортопедический корсет. Ношение бандажа в течение короткого времени может помочь держать шею в правильном положении в процессе лечения.

При лечении боль должна ослабеть в течение нескольких недель, но иногда может сохраняться в течение нескольких месяцев. Если боль не проходит, ваш врач может сделать вам инъекцию стероидного лекарства. Если симптомы продолжаются, врач может рекомендовать операцию, но обычно она не нужна.

Как я сам(а) могу о себе позаботиться?

Чтобы облегчить боль:

• Принимайте обезболивающее в соответствии с рекомендациями врача.
• Прикладывайте пузырь со льдом, пакет с гелем или упаковку замороженных овощей, обернутую в кусок ткани, к больному месту каждые 3-4 часа на 20 минут. Через несколько дней также могут помочь грелка-матрац, установленная на малый нагрев, или обернутая бутылка с горячей водой.

Всегда держите хорошую осанку, снимая дополнительное давление с позвоночника.

• Встаньте прямо, плечи назад, живот втянут. Если придется стоять в течение длительного времени, часто прохаживайтесь и переносите вес с одной ноги на другую. Если возможно, поставьте одну ногу на подножку высотой 6-8 дюймов (15-20 см). Это сохраняет спину в прямом положении и снижает давление на позвоночник.
• Сидите на стульях, обеспечивающих хорошую поддержку для нижнего отдела спины. Держите ноги ровно на полу или на подножке. Вставайте каждые 20 минут или около того и потягивайтесь.

Когда нужно поднять что-то тяжелое, не сгибайтесь в поясе. Согните ноги в коленях и присядьте возле того, что вы поднимаете. Держите спину как можно прямее. Используйте для поднятия мышцы бедра, а не спину. Не перекручивайтесь. Всегда держите вещи ближе к телу, когда поднимаете, опускаете или носите их.

Когда спите, найдите положение, наиболее удобное для вас и поддерживающее спину. Например:

• Лягте на спину на твердый матрац или матрац с жесткой доской под ним. Положите подушку под колени во время сна на спине.
• Лягте на живот, положив подушку под грудь
• Лягте на бок, поместив подушку между ног.
• Если вы не можете устроиться поудобнее, попробуйте лежать на спине, подняв ноги так, чтобы колени были согнуты под углом 90 градусов. Это тот же самый угол, который образуется при сидении в кресле в прямом положении. Один из способов отдохнуть в этом положении - лечь на пол, согнув ноги в коленях и положив голени и стопы на сиденье стула.

Следуйте указаниям вашего лечащего врача, в том числе относительно каких-либо физических упражнений, рекомендованных им. Поинтересуйтесь у него:

• Как и когда будет сообщен результат анализов.
• Как долго будет длиться восстановление.
• Есть ли виды деятельности, которых необходимо избегать, когда можно вернуться к обычному уровню активности.
• Как заботиться о себе дома.
• За какими симптомами необходимо наблюдать, и что делать при их появлении.

Убедитесь в том, что вам известна дата повторного обследования. Не забудьте сохранить все назначения врача или анализы.

Как можно предотвратить грыжу межпозвоночного диска?

• Поддерживайте силу мышц, чтобы они лучше могли поддерживать позвоночник. Ходьба и плавание - примеры хороших занятий для укрепления и защиты позвоночника.
• Сбросьте вес, если у вас есть избыточный вес.
• Держите правильную осанку.