外側副韌帶創傷

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重點

• LCL 創傷是連接大腿骨和小腿外側骨骼並支撐膝關節的膝部結實束狀組織拉傷或撕裂的情況。
• 在損傷復原之前，改變或停止會造成疼痛的活動。
• LCL 創傷可以使用繃帶、丁型拐杖、冰敷，有時候也可以用藥或透過手術治療。

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什麼是外側副韌帶創傷？

外側副韌帶創傷指膝部的其中一條韌帶受到創傷。韌帶是結實的束狀組織，可將一塊骨骼與另一塊骨骼連接起來形成關節。外側副韌帶位於膝部外側，連接大腿骨與小腿外側骨骼。膝部的韌帶可在您走路或跑步時，使膝部與腿部骨骼位於正確位置。如果韌帶受到創傷，可能是扭傷、部分撕裂或完全撕裂。完全撕裂會使膝關節非常鬆弛且不穩定。

韌帶創傷也叫做扭傷。

致病因是什麼？

如果您撞到膝部內側，可能會發生外側副韌帶創傷。腿部與膝部扭傷也可能會造成此類創傷。

此病有哪些症狀？

一些常見症狀包括：

• 創傷時發出爆裂聲，聲音很大，而且很痛
• 膝部外側出現疼痛、腫脹與觸痛
• 感覺像是您的膝部鬆弛或不穩定

如何診斷此病？

您的健康照護提供者 (醫師) 將會詢問您出現的症狀、活動情況和個人病史，並對您進行檢查。您可能需要進行 X 光檢查或其他掃描或程序，例如：

• 超音波檢查，即使用音波呈現膝關節的影像
• 磁振造影 (MRI)，此項檢查使用強大磁場與放射線來顯示膝關節的詳細影像

如何治療此病？

在韌帶復原之前，您需要改變或停止會造成疼痛的活動。

您的醫師可能會用彈性繃帶環繞繫在膝部周圍，以防腫脹加劇。您可能需要在復原時，將膝部放在膝部矯具中，並使用丁形拐杖來保護膝部。

如果您的韌帶完全撕裂，可能需要接受外科手術來修復撕裂處。

您的健康照護提供者 (醫師) 可能會建議您做一些伸展與強化運動來幫助復原。

通常，在自我照護下，疼痛在幾週後便會得到緩解，但有些創傷可能需要幾個月或更長時間才能復原。遵照健康照護提供者 (醫師) 的所有指示非常重要。

我應如何照顧好自己？

在創傷發生後的前幾天，為了減輕腫脹並幫助緩解疼痛：

• 每天用冰袋、冷凝膠敷包或冷凍蔬菜敷包以布塊包裹後敷在膝部，每隔 3 至 4 小時敷一次，每次最長敷 20 分鐘。
• 坐下或躺下時用枕頭墊高膝部。
• 服用非處方止痛藥，例如乙醯氨酚 (acetaminophen)、普羅芬 (異丁苯乙酸) (ibuprofen) 或那普洛先 (naproxen)。應嚴格按照藥物仿單上的說明用藥。除非健康照護提供者 (醫師) 建議，否則您不應服用這些藥物超過 10 日。
  • 非類固醇類消炎止痛藥 (NSAID)，例如：普羅芬 (異丁苯乙酸) (ibuprofen) 或那普洛先 (naproxen) 和阿斯匹靈，可能會導致胃出血和其他問題。這些風險隨著年齡增大而升高。
  • 乙醯胺酚 (acetaminophen) 可能導致肝臟受損或其他問題。除非您的健康照護提供者 (醫師) 向您建議，否則請勿在 24 小時之內服用超過 3000 毫克 (mg) 的劑量。為了確保您不會服用過量劑量，請查核您所服用的其他藥物，看看這些藥物中是否也包含乙醯胺酚 (acetaminophen)。詢問健康照護提供者 (醫師) 服用此藥物時是否需要避免飲酒。

請務必遵照您的健康照護提供者 (醫師) 的指示，其中包括做健康照護提供者 (醫師) 所建議的任何運動。應洽詢您的醫師：

• 何時及透過何管道您可得到檢驗結果
• 恢復需要多長時間
• 您應避免做哪些活動，及何時可恢復正常活動
• 應如何在家中自己照護
• 應留意哪些症狀或問題，如出現此類症狀或問題應如何做

確認清楚知道應於何時回醫院進行檢查。

我應如何預防外側副韌帶創傷？

在活動前先做暖身運動並伸展身體有助於預防創傷。例如，做可鍛鍊大腿與後腿腱肌肉的運動，並拉伸腿部肌肉。

在工作或運動時，請遵守安全規則並使用任何建議的保護設備。例如，如果您要滑雪，請確保您的滑雪用皮靴固定裝置已由經過訓練的專業人員正確安裝，以便在您滑倒時能夠鬆開。