外侧副韧带损伤

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要点

• 外侧副韧带损伤是连接股骨与小腿外侧骨头并支撑膝关节的坚韧组织带伸展或撕裂。
• 在损伤复原之前，改变或停止会引起疼痛的活动。
• 外侧副韧带损伤可以通过绷带、拐杖、冰块进行治疗，有时也可以通过药物或手术治疗。

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什么是外侧副韧带损伤？

外侧副韧带损伤是指膝盖的一个韧带损伤。韧带是用于连接两块骨头以形成关节的坚韧组织带。外侧副韧带位于膝盖外侧，用于连接大腿骨与小腿外侧骨头。当行走或跑动时，膝盖韧带会将膝盖和腿骨固定在适当位置。韧带损伤是指韧带被拉长、部分撕裂或完全撕裂。韧带完全撕裂将引起膝关节完全松弛、不稳定。

韧带损伤也称为扭伤。

原因是什么？

如果膝盖内侧受到撞击，就可能会发生外侧副韧带损伤。腿部和膝盖扭伤也可能会导致外侧副韧带损伤。

有哪些症状？

症状可能包括：

• 韧带损伤时会发出很大“啪”的一声并伴有疼痛感
• 膝盖外侧疼痛、肿胀和有压痛感
• 感觉膝盖松弛或不稳定

如何诊断？

您的医务人员会询问您的症状、活动及病史，并对您进行检查。您可能需要进行 X 射线或者其他扫描或手术，例如：

• 超声波，使用声波来显示膝关节的图片
• MRI，使用强磁场和无线电波来显示膝关节的详细图片

如何治疗？

在韧带复原之前，您需要改变或停止会引起疼痛的活动。

您的医务人员可能会在您的膝盖周围缠绕弹性绷带，以防止肿胀加剧。复原期间，您可能需要佩戴膝关节固定支具并使用拐杖来保护膝盖。

如果您的韧带已完全撕裂，那么就可能需要通过手术来修复撕裂。

您的医务人员可能会建议您进行伸展运行和肌力锻炼来帮助复原。

经过自行护理通常几周之内疼痛感就会有所好转，但是有些损伤可能需要数月或更长时间才能复原。一定要谨遵医嘱。

我应如何照顾自己？

如何在损伤之后的前几天内消肿并帮助解除疼痛：

• 将冰袋、冻胶袋或将冰冻的蔬菜包裹在布包中，敷在膝盖上，每 3 到 4 小时一次，每次最多 20 分钟。
• 当您坐下或躺下时，将膝盖垫放在枕头上。
• 服用一些非处方止痛药，例如扑热息痛、布洛芬或萘普生。请阅读标签，并按指示服用。除非医务人员建议，否则服用这些药不能超过 10 天。
  • 非类固醇类的消炎药 (NSAID)，例如布洛芬、甲氧萘丙酸和阿司匹林，可能导致胃出血和其他问题。这些风险随年龄增加。
  • 扑息热痛可能会引起肝脏损伤或其他问题。除非医务人员建议，否则 24 小时内摄入量不要超过 3,000 毫克 (mg)。为确保不会过量服用药物，检查其他药物是否也含有扑息热痛。服用此药期间，咨询您的医务人员是否需要戒酒。

请遵循医嘱，包括医务人员推荐的任何训练。向医务人员咨询：

• 获得检测结果的方式和时间
• 复原要花费多长时间
• 您应该避免哪些活动，以及您何时可以恢复正常活动
• 在家如何照顾自己
• 应该特别留意哪些症状或问题，如果出现这些症状或问题，应该如何处理

确保您知道应该何时回来进行检查。

如何预防外侧副韧带损伤？

在活动之前进行热身运动和伸展运动有助于预防损伤。例如，进行能够强化骨头和腿筋肌肉以及拉伸腿部肌肉的训练。

请遵守安全规则，并使用针对您的工作或运动推荐的防护设备。例如，滑雪时，务必要由受过培训的专业人员来为您正确扣好滑雪缚靴带，以防跌倒时松开。