因健康狀況而導致的憂鬱症

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重點

• 身體的某些健康狀況會導致憂鬱症，並且會導致您在日常生活中感到沮喪、絕望、對事情失去興趣。
• 憂鬱症可藉由心理治療、藥物或兩者成功治癒。有時候，治療健康問題對憂鬱症會有所幫助。
• 如果您出現憂鬱情緒，並且感覺可能會傷害您自己或其他人，請立即致電您的健康照護提供者 (醫師) 或治療師。

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什麼是因健康狀況而導致的憂鬱症？

憂鬱症 (Depression) 又稱抑鬱症，是指日常生活中心境沮喪、絕望、對事情失去興趣的一種疾病。許多健康問題都可能使您的身體發生變化，進而導致憂鬱症。例如心臟病、中風、帕金森氏症、荷爾蒙問題以及癌症。當您的身體狀況改善時，憂鬱症通常也會有所改善。但是，如果您的健康狀況沒有好轉，憂鬱症可能會持續下去。

致病因是什麼？

腦部會製造影響想法、情感與動作的化學物質。若這些化學物質失去平衡，您在思考、感覺或行動方面便可能發生問題。憂鬱症患者的這些化學物質可能過少或過多。許多健康問題都會打亂體內化學物質的平衡，例如：

• 心臟病或中風
• 腦部疾病，例如帕金森氏症、亨丁頓舞蹈症或創傷性腦損傷
• 荷爾蒙問題，例如甲狀腺問題或腎上腺病變
• 感染，例如單核白血球增多症、肝炎或肺炎
• 癌症

特定藥物也可能導致或加重憂鬱症。

除了身體的健康狀況會導致憂鬱症以外，生病也會讓您感到憂鬱。疾病會降低您的精力，使您感到孤單，並改變您看待自己的方式。

此病有哪些症狀？

除了感到悲傷與對事物失去興趣之外，還包括以下症狀：

• 煩躁
• 入睡困難、醒得很早或睡眠較平日更久
• 注意您的食慾與體重變化 (增加或減少)
• 感到非常疲憊或精神萎靡
• 對性生活失去興趣
• 感到毫無價值與罪惡
• 無法集中注意力或記憶力衰退
• 感到絕望或漠視一切
• 擔心永遠不會好起來

如何診斷此病？

您的健康照護提供者 (醫師) 或治療師將詢問您出現的症狀情況。他將確認您出現的症狀是否因藥物或酒精所致。可能會要求您進行一些實驗室檢驗，以確定是否有其他健康問題。

如何治療此病？

藉由心理治療、藥物或結合兩者可以成功治愈憂鬱症。有時候，治療健康問題對憂鬱症會有所幫助。例如，治療甲狀腺疾病可能會對憂鬱症的症狀有幫助。但是，有時候儘管治癒了疾病，憂鬱症仍是一個問題。有時候，治療憂鬱症有助於治療醫療症狀。例如，用於治療憂鬱症的某些藥物可治療偏頭疼。治療憂鬱症可協助您更快地從中風或心臟病康復。

藥物

有幾類藥物會有所幫助。 您的健康照護提供者 (醫師) 將與您協商並選擇最適合您的藥物。在您服用任何憂鬱症藥物之前，請向您的健康照護提供者 (醫師) 洽詢，確保這些藥物不會對您所服用的治療健康問題的藥物產生反應。

心理治療

去看看心理衛生治療師會有所幫助。認知行為治療 (Cognitive behavioral therapy, CBT) 是可協助您發現及改變思維過程，以及學習如何更好地克服壓力的一種療法。學習將負面思想替換成更積極樂觀的思維內容的方法可協助您治療憂鬱症。

其他治療方法

學會放鬆自己的心情也會有所裨益。瑜珈和靜坐鍛練也會有幫助。在接受藥物治療和心理治療的同時，您也可洽詢醫師嘗試這類輔助治療方法。

有些草本製品和營養增補品也聲稱能夠協助控制憂鬱症症狀。增補品都未經過試驗或標準化控制，其功效和效力可能差異很大。這類增補品或營養品也可能具有副作用，有時是不安全的。服用任何增補品之前，請確保不會使您的健康問題加重，且不會對您所服用的其他藥物產生反應。在服用任何這些產品之前，請向健康照護提供者 (醫師) 諮詢。

我應如何照顧好自己？

• 獲得支援。 與您的家人和朋友交談。考慮參加本地的支援團隊。
• 完全遵照健康照護提供者 (醫師) 所開立的治療處方。 與您的治療小組合作是非常重要的。他們可協助您處理疾病與治療的身體與情緒影響。如果您要中止用藥或中止治療的其他部分，請先與您的健康照護提供者 (醫師) 商量。
• 儘量多活動。 即使您不想活動，也請多做您喜歡的事情。
• 學會壓力調適。 如果在家中或者工作中負擔過重而無法應對，請尋求其他人協助。發現放鬆自己的適當方式，例如，做自己嗜好或愛好的事情、聽音樂、觀看影片或者散步。當感覺有壓力時做深呼吸運動放鬆自己。
• 關注自己的身體健康狀況。 每晚嘗試睡足至少 7 至 9 個小時。保持健康飲食。限用咖啡因 (咖啡鹼)。如果您有抽菸習慣，應戒除抽菸。避免飲酒或濫用藥物 (包括戒除毒品)，因為這些會使您的症狀惡化。遵照健康照護提供者 (醫師) 的指示堅持運動和身體鍛練。
• 核查您服用的藥物。 為防止出現問題，應將您服用的所有藥物、天然保養品、各種維他命 (維生素) 和其他健康食品或營養品如實告訴您的醫師和藥師。
• 與您的醫師或治療師隨時聯絡，提出自己的疑問，或告訴他們您感覺似乎正變得惡化的症狀。

如果您或您所深愛的人有嚴重的自殺意圖或傷害其他人的傾向，應立即進行急診救護。

要瞭解更多相關資訊，請聯絡：

• 美國心理衛生研究院 (National Institute of Mental Health)
  866-615-6464
  http://www.nimh.nih.gov/
• 美國精神衛生協會 (Mental Health America)
  800-969-6642
  http://www.mentalhealthamerica.net