Chấn thương Dây chằng Khớp gối Giữa

________________________________________________________________________

CÁC ĐIỂM QUAN TRỌNG

• Chấn thương Dây chằng Khớp gối Giữa (MCL) là do dải mô chắc khỏe nối xương đùi với xương chày ở bên trong đầu gối bị giãn hoặc bị đứt.
• Thay đổi hoặc dừng các hoạt động gây đau cho đến khi chấn thương bình phục.
• Chấn thương MCL có thể được điều trị bằng cách băng bó, dùng nạng, chườm đá, luyện tập và đôi khi bằng thuốc hoặc phẫu thuật.

________________________________________________________________________

Chấn thương dây chằng khớp gối giữa là gì?

Một chấn thương dây chằng khớp gối giữa là chấn thương tại một trong các dây chằng trong đầu gối của bạn. Các dây chằng là các dải mô cứng có chức năng liên kết hai xương với nhau để tạo thành các khớp. Dây chằng khớp gối giữa nối xương đùi với xương chày ở phía trong đầu gối của bạn. Khi một dây chằng bị chấn thương, nó có thể bị giãn, đứt một phần hoặc đứt hoàn toàn. Đứt hoàn toàn khiến khớp gối trở nên vô cùng lỏng lẻo và bất ổn định.

Chấn thương dây chằng cũng được gọi là bong gân.

Nguyên nhân là gì?

Chấn thương dây chằng khớp gối giữa có thể xảy ra nếu bạn đánh trúng mặt ngoài đầu gối của bạn hoặc một hoạt động đột ngột làm xoắn hoặc rách một dây chằng. Nó có thể xảy ra, ví dụ, nếu bạn ngã và tiếp đất bằng phần bên đầu gối của bạn. Nó cũng có thể xảy ra trong lúc trượt tuyết nếu bạn ngã và gặp gờ bên trong của ván trượt của bạn.

Những triệu chứng là gì?

Các triệu chứng có thể bao gồm:

• Sẽ có một tiếng bốp lớn gây đau đớn khi bị chấn thương
• Đau, sưng, và mềm cơ ở phía trong đầu gối của bạn
• Cảm giác rằng đầu gối của bạn lỏng lẻo hoặc không ổn định

Bệnh được chẩn đoán như thế nào?

Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn sẽ hỏi về các triệu chứng, các hoạt động và tiền sử sức khỏe của bạn và khám cho bạn. Bạn có thể chụp X-quang hoặc các chiếu chụp khác, ví dụ như:

• Siêu âm, sử dụng sóng âm thanh để thể hiện hình ảnh khớp gối của bạn
• Chụp MRI, phương pháp này sử dụng một từ trường và sóng vô tuyến mạnh để hiển thị các hình ảnh chi tiết khớp gối của bạn

Bệnh được điều trị như thế nào?

Bạn sẽ cần thay đổi hoặc dừng các hoạt động làm bạn thấy đau cho đến khi dây chằng của bạn bình phục.

Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn có thể dùng một băng đàn hồi buộc xung quanh đầu gối của bạn để giữ phần bị sưng không nặng hơn. Bạn có thể cần một dụng cụ cố định đầu gối và nạng để bảo vệ đầu gối của bạn trong lúc bạn lành lại.

Rách hoàn toàn dây chằng khớp gối giữa hiếm khi cần phẫu thuật, nhưng bạn cần dùng một dụng cụ cố định đầu gối trong vài tuần.

Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn có thể khuyến nghị các bài tập giãn và duỗi cơ để giúp bạn lành lại. Bạn sẽ cần tiếp tục các bài tập phục hồi để giữ cho cơ chân của bạn khỏe nếu dây chằng của bạn bị lỏng lẻo sau chấn thương.

Chỗ đau thường sẽ khá hơn trong vòng vài tuần tự chăm sóc, nhưng một số chấn thương có thể cần vài tháng hoặc lâu hơn để lành lại. Việc tuân thủ tất cả các hướng dẫn của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn là rất quan trọng.

Tôi có thể tự chăm sóc bản thân như thế nào?

Để giúp bớt sưng và giúp giảm đau trong một vài ngày đầu sau khi bị chấn thương:

• Buộc một gói đá, gel hoặc một gói rau củ đông lạnh trong một túi vải quanh vùng bị chấn thương của bạn 3 đến 4 giờ một lần, mỗi lần tối đa 20 phút.
• Chèn một cái gối dưới đầu gối của bạn khi bạn đứng lên hoặc nằm xuống.
• Uống các thuốc giảm đau không kê đơn như acetaminophen, ibuprofen hoặc naproxen. Đọc nhãn và dùng thuốc theo hướng dẫn. Trừ khi được nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn khuyến nghị, bạn không nên uống những thuốc này quá 10 ngày.
  • Những thuốc chống viêm không chứa steroid (NSAID), như ibuprofen, naproxen và aspirin, có thể gây chảy máu dạ dày và các vấn đề khác. Những nguy cơ này tăng theo độ tuổi.
  • Acetaminophen có thể gây tổn thương gan hoặc các vấn đề khác. Trừ khi được nhà cung cấp dịch vụ khuyến nghị, không uống nhiều hơn 3000 miligram (mg) trong 24 giờ. Để đảm bảo rằng bạn không uống quá nhiều, hãy kiểm tra các loại thuốc khác mà bạn uống để xem liệu các loại thuốc đó có chứa acetaminophen không. Hãy hỏi nhà cung cấp dịch vụ nếu bạn cần tránh uống rượu khi dùng thuốc này.

Tuân thủ các hướng dẫn của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn, bao gồm tất cả các bài tập được khuyến nghị bởi nhà cung cấp của bạn. Hỏi nhà cung cấp của bạn:

• Cách thức và thời gian bạn sẽ biết kết quả xét nghiệm
• Thời gian để hồi phục
• Những hoạt động bạn nên tránh và thời điểm bạn có thể trở lại các hoạt động bình thường
• Cách tự chăm sóc bản thân tại nhà
• Những triệu chứng hoặc vấn đề bạn nên theo dõi và những việc cần làm nếu bạn mắc phải các triệu chứng hoặc vấn đề đó

Đảm bảo rằng bạn biết khi nào bạn nên quay lại để kiểm tra.

Tôi có thể làm gì để ngăn ngừa chấn thương dây chằng khớp gối giữa?

Các bài tập khởi động và giãn cơ trước khi vận động có thể giúp ngăn ngừạ chấn thương. Ví dụ, tập các bài tập tạo cơ đùi và các cơ gân kheo chắc khỏe và giãn các cơ chân của bạn.

Tuân thủ các quy tắc an toàn và sử dụng bất kỳ thiết bị bảo vệ nào được khuyến nghị cho công việc hoặc môn thể thao của bạn. Ví dụ, nếu bạn trượt tuyết, hãy chắc chắn rằng bộ nẹp của bạn được đặt chính xác bởi một chuyên gia được đào tạo sao cho chúng sẽ bật ra nếu bạn ngã.