Síndrome metabólico

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PUNTOS CLAVE

• El síndrome metabólico es un problema médico común y serio que incrementa su riesgo de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular y diabetes.
• El tratamiento incluye cambios saludables en el estilo de vida como perder peso, consumir una dieta saludable, dejar de fumar y hacer ejercicio. Es posible que necesite medicamentos para ayudar a controlar su presión arterial, azúcar en la sangre y colesterol.
• Pregúntele a su profesional médico ante qué síntomas o problemas tiene que estar alerta y qué hacer si los tiene.

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¿Qué es el síndrome metabólico?

El síndrome metabólico es una condición que aumenta el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y diabetes. Es un problema médico muy común y peligroso. Si no se trata el síndrome metabólico, tiene muchas más probabilidades de tener un ataque de corazón, un accidente cerebrovascular o diabetes. La disminución de sus factores de riesgo, haciendo cambios de estilo de vida saludable puede ayudar a prevenir estos problemas de salud.

Es posible que le diagnostiquen con el síndrome metabólico si tiene 3 o más de los siguientes factores de riesgo:

• Exceso de peso (grasa) alrededor de la cintura
• Niveles altos de triglicéridos en la sangre
• Niveles bajos de colesterol HDL
• Presión arterial alta (130/85 o más)
• Azúcar en la sangre (glucosa) en ayunas superior a lo normal

¿Cuál es la causa?

Se desconoce la causa exacta. Su riesgo es más alto si:

• Tiene un historial familiar de diabetes tipo 2, presión arterial alta, colesterol alto, o enfermedad cardíaca
• No hace suficiente actividad física
• Tiene sobrepeso
• Fuma
• Come una dieta alta en grasas poco saludables o carbohidratos simples

¿Cuáles son los síntomas?

Es posible que no tenga síntomas. Los problemas médicos que resultan del síndrome metabólico se desarrollan a lo largo del tiempo. Si se presentan síntomas, éstos pueden incluir:

• Dolores de cabeza
• Tendencia al cansancio
• Visión borrosa
• Mareos
• Orinar mucho
• Aumento de la sed
• Aumento del apetito

¿Cómo se diagnostica?

Su profesional médico le preguntará sobre sus síntomas y su historial clínico y la examinará. Se le realizarán pruebas de laboratorio para medir:

• Triglicéridos
• El colesterol HDL
• Azúcar en la sangre

¿Cómo se trata?

La parte más importante del tratamiento consiste en hacer cambios saludables en el estilo de vida:

• Más actividad física según lo recomendado por su profesional médico, lo ayudará para mejorar su estado físico, perder peso, y reducir su presión arterial, triglicéridos y azúcar en la sangre. La actividad física también aumenta el HDL, o colesterol "bueno".
• Una dieta más saludable
• No fumar

Si los cambios en su estilo de vida no reducen su riesgo lo suficiente, su profesional médico puede recetarle medicamentos. Es posible que tenga usar más de un medicamento, como:

• La aspirina puede ayudar a prevenir coágulos de sangre, accidentes cerebrovasculares y ataques de corazón. Los medicamentos antiinflamatorios no esteroides (NSAIDs, por sus siglas en inglés), como la aspirina, pueden causar sangrado del estómago y otros problemas. Estos riesgos aumentan con la edad. Lea la etiqueta y tómelos según las indicaciones. A menos que se lo recomiende su profesional médico, no debe tomar este medicamento por más de 10 días.
• Los medicamentos para la presión arterial pueden reducir su presión arterial para ayudar a prevenir accidentes cerebrovasculares y daño al corazón.
• El medicamento para el colesterol pueden reducir los niveles altos de triglicéridos. También pueden aumentar sus niveles de colesterol HDL o colesterol “bueno". Si fuma, dejar de hacerlo también aumentará su nivel de HDL.
• Medicamentos pueden ayudar a reducir sus niveles de azúcar en la sangre.

¿Cómo puedo cuidarme?

Es posible prevenir o demorar el síndrome metabólico, principalmente con cambios en el estilo de vida. Un estilo de vida saludable es un compromiso de por vida.

Cumpla con todo el tratamiento recetado por su profesional médico. Además:

• Siga una dieta de bajo contenido de colesterol, grasas saturadas y grasas trans. Coma alimentos saludables para el corazón como cereales enteros, frutas, verduras y pescado. Intente evitar alimentos y bebidas con alto contenido de azúcar. Por ejemplo, beba agua en lugar de bebidas azucaradas, como un refresco.
• Haga más ejercicio físico, sobre todo ejercicio aeróbico. Pida a su profesional médico que le proporcione un plan de actividad física en el que se indique qué tipo de actividad es segura para usted y en qué medida. Comience gradualmente para evitar una lesión.
• No fume y evite el humo de segunda mano. El fumar reduce su HDL y aumenta su riesgo de tener enfermedades cardíacas de otras maneras también.
• Limite el consumo de alcohol a no más de 2 bebidas por día para los hombres y 1 bebida por día para las mujeres.
• Si tiene sobrepeso, pierda peso y mantenga un peso saludable. Incluso solo un 10% de pérdida de peso puede reducir su colesterol, azúcar en la sangre y presión arterial. Un 10% equivale a 20 libras, si pesa 200 libras.
• Controle sus niveles de colesterol, azúcar en la sangre y peso con la frecuencia recomendada por su profesional médico.

Pregúntele a su profesional médico:

• Cómo y cuándo le informarán de los resultados de sus pruebas
• Qué actividades debe evitar y cuándo puede volver a sus actividades normales
• Cómo cuidarse de sí mismo en el hogar
• Ante qué síntomas o problemas tiene que estar alerta y qué hacer si los tiene

Asegúrese de saber cuándo debe regresar a revisión. No deje de acudir a todas sus citas con su profesional médico o para realizar pruebas.