Расстройство, вызванное употреблением никотина

________________________________________________________________________

ОСНОВНЫЕ СВЕДЕНИЯ

• Расстройство, вызванное употреблением никотина — это форма употребления никотина, ведущая к серьезным проблемам с личной, семейной жизнью и здоровьем. Никотин — химическое вещество, содержащееся в сигаретах, трубочном табаке, сигарах и бездымном (жевательном) табаке. Он является как стимулятором, повышающим энергичность, так и седативным средством, успокаивающим вас.
• Расстройство, вызванное употреблением никотина, поддается лечению. Вы должны отказаться от употребления табака, в том числе от курения сигарет, сигар или трубки, а также от жевательного табака. Возможно, ваш лечащий врач назначит вам лекарственный препарат, способствующий ослаблению потребности в никотине или нейтрализации положительных ощущений, вызываемых никотином. В ходе медикаментозного лечения целесообразно вступить в одну из организованных программ по отказу от курения.
• Лучший способ помочь себе — это посетить своего лечащего врача и принять решение бросить курить.

________________________________________________________________________

Что такое расстройство, вызванное употреблением никотина?

Никотин — химическое вещество, содержащееся в сигаретах, трубочном табаке, сигарах и бездымном (жевательном) табаке. Он является как стимулятором, повышающим энергичность, так и седативным средством, успокаивающим вас.

Расстройство, вызванное употреблением никотина — это форма употребления никотина, ведущая к серьезным проблемам с личной, семейной жизнью и здоровьем. Чем больше из этих утверждений применимо к вам, тем тяжелее степень вашего расстройства, вызванного употреблением никотина.

1. Вы употребляете никотин в больших количествах или дольше, чем вы планировали.
2. Вы хотите сократить количество употребляемого никотина или прекратить употреблять его, но не можете.
3. Вы тратите много времени и сил на приобретение никотина, употребление никотина и восстановление от последствий этого использования.
4. Потребность в никотине настолько велика, что вы не можете думать о чем-либо другом.
5. У вас проблемы на работе или в учебе, или вы прекратили заботиться о людях, которые зависят от вас.
6. У вас проблемы с общением, потому что вы не выполняете обещания, ссоритесь или вступаете в драки с другими людьми.
7. Вы перестали заниматься тем, что ранее было важно для вас, например, спортом, хобби или проводить время с друзьями или членами семьи из-за вашего употребления никотина.
8. Вы употребляете никотин, даже когда это может быть опасно, например, во время вождения автомобиля или работы с механическим оборудованием.
9. Вы продолжаете употреблять никотин, даже когда понимаете, что это вредно для вашего физического и психического здоровья.
10. Вы нуждаетесь во все большем количестве препарата или более частом его приеме для получения того же эффекта Это состояние называется привыканием.
11. Вы испытываете симптомы синдрома отмены, когда прекращаете употребление никотина.

Расстройство, вызванное употреблением никотина, можно также назвать злоупотреблением наркотиками, токсикоманией, зависимостью или пристрастием. Никотин вызывает сильное привыкание, курение сигарет вредно для вас и для людей, окружающих вас во время курения. Каждый раз, когда вы курите, ядовитые химические вещества попадают в воздух. Ежегодно множество некурящих людей умирает от рака легких, поскольку они подвергались вторичному воздействию дыма.

В чем причина заболевания?

Мозг вырабатывает химические вещества, которые влияют на мысли, эмоции и действия. Никотин изменяет баланс данных химических веществ в вашем головном мозге. Если вы регулярно употребляете никотин, ваш мозг начинает испытывать потребность в нем. В результате вы испытываете дискомфорт при отсутствии никотина. При резком отказе от никотина изменяется баланс химических веществ в головном мозге, и развивается абстинентный синдром (синдром отмены).

Возможно, вам нравится сам ритуал обращения с сигаретами, их раскуривания и курения. Если вы попытаетесь отказаться от курения, невозможность осуществления названных ритуалов может вызвать абстинентный синдром и усиление потребности в этом действии.

У вас повышен риск формирования зависимости от никотина, если верно следующее:

• Кто-то из ваших родных злоупотреблял табаком, наркотиками или алкоголем
• Вы злоупотребляли табаком, алкоголем или наркотиками в прошлом
• Вы легко расстраиваетесь, подвержены стрессу или чувствуете, что вы недостаточно хороши
• Вы регулярно общаетесь с людьми, употребляющими табак, алкоголь или наркотики
• Вы страдаете психическим расстройством

Каковы симптомы данного заболевания?

Симптомы расстройства, вызванного употреблением никотина, зависят от того, в каком количестве и как часто вы употребляете его. Симптомы могут быть следующими (от слабой до тяжелой выраженности):

• Частое сердцебиение
• Запах дыма и неприятный запах изо рта
• Затруднение дыхания при таких действиях, как подъем по лестнице
• Отек слизистой оболочки носовых пазух и постоянный кашель
• Бессонница
• Частые простуды и другие инфекции

Кроме того, вы можете испытывать симптомы новых заболеваний или ухудшение существующих проблем со здоровьем, вызванные длительным курением, таких как:

• Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ, COPD) или рак легких
• Рак ротовой полости, гортани, мочевого пузыря, почек и желудка
• Заболевание сердца
• Почечная недостаточность
• Инсульт

У курящих беременных женщин повышен риск выкидыша, преждевременных родов или рождения ребенка с низким весом. Степень тяжести проявлений абстиненции при отказе от никотина может быть выражена от слабой до тяжелой. При отказе от употребления никотина у вас может проявиться, например:

• Беспокойство и раздражительность
• Депрессия или тревожное состояние
• Трудности при попытке сосредоточиться
• Бессонница
• Повышение аппетита
• Головные боли
• Потребность в табаке

Симптомы абстиненции могут быть очень сильными, особенно в первые 72 часа после отказа от употребления табака. Через 2 или 3 дня симптомы ослабнут.

Как устанавливается диагноз?

Ваш лечащий врач поинтересуется, насколько интенсивно и как часто вы курите. Будьте правдивы, сообщая сведения относительно вашего курения. Врачу эта информация необходима для назначения вам правильного лечения. Он также задаст вопросы относительно имеющихся у вас проявлений, изучит историю болезни и проведет обследование. Возможно, вам потребуется сдать кровь или мочу для анализа.

Как лечится данное заболевание?

Расстройство, вызванное употреблением никотина, поддается лечению. Вы должны отказаться от употребления табака, в том числе от курения сигарет, сигар или трубки, а также от жевательного табака.

Ваш лечащий врач может порекомендовать вам заменители никотина, что практически удвоит ваши шансы на успех лечения. Никотиновая жевательная резинка, пластыри или леденцы отпускаются без рецепта. Лечащий врач может прописать вам никотиновые ингаляторы или назальные спреи. Благодаря заместительной терапии содержание никотина в организме будет снижаться постепенно. Применение заменителя никотина при отказе от курения может ослабить потребность в нем и снизить степень проявления ряда симптомов. Доза никотина постепенно уменьшается в течение нескольких недель или месяцев.

Электронные сигареты представляют собой работающие от аккумулятора устройства, которые внешне напоминают обычную сигарету или сигару. Они производят бездымный пар, который и вдыхает курильщик. Пар содержит различные химические вещества и часто содержит никотин. Электронные сигареты не являются хорошим способом отказа от курения, по следующим причинам.

• Отсутствуют доказательства их безопасного использования. Некоторые химические вещества способны нанести вред здоровью курильщика. Электронные сигареты оказывают воздействие на легкие и дыхательную систему приблизительно тем же способом, что и обычные сигареты.
• Отсутствуют доказательства того, что электронные сигареты помогают отказаться от курения. Электронные сигареты способствуют поступлению никотина в организм и дальнейшему развитию никотиновой зависимости.

Возможно, ваш лечащий врач назначит вам лекарственный препарат, не содержащий никотин, способствующий ослаблению потребности в никотине или нейтрализации положительных ощущений, вызываемых никотином.

Шансы на успех будут выше, если вы стремитесь изменить свое поведение и принимаете лекарственные препараты. Вам могут быть полезны группы самопомощи, например, общество «Анонимные никотинозависимые» или организованные программы по отказу от курения, а также индивидуальное лечение. Когнитивно-поведенческая психотерапия (Cognitive behavioral Therapy CBT) поможет вам взглянуть на ваши мысли, убеждения и поступки и понять, какие из них создают для вас проблемы. Затем вы научитесь изменять вредное мышление и поведение в лучшую сторону.

Помочь в отказе от курения могут гипноз и иглоукалывание. Тем не менее вам все же придется учиться обходиться без никотина в повседневной жизни.

Как я могу о себе позаботиться?

Ниже приведены рекомендации, которые могут помочь вам самостоятельно отказаться от курения:

• Составьте план:
  • Определите дату, когда вы планируете отказаться от курения, и сообщите об этом членам семьи и друзьям. Некоторые люди постепенно снижают употребление табака в период, предшествующий дате окончательного отказа от курения. Другие употребляют табак с прежней интенсивностью вплоть до запланированной даты отказа.
  • Помочь отказаться от курения может также не содержащая сахара жевательная резинка, карамель, употребление в пищу вяленой говядины или семян подсолнечника, способные вызвать ощущения, аналогичные ощущениям при курении или жевании табака.
  • Выбросьте все продукты, содержащие табак, и изделия, связанные с употреблением табака, например, зажигалки и пепельницы.
  • Думайте о причинах, по которым вы желаете бросить курить. Например, вам может не нравиться запах табака и его стоимость. Вы можете записать эти причины и просматривать записи каждый раз, когда появляется искушение употребить табак.
  • Составьте перечень ситуаций, мест или эмоций, связанных с большей вероятностью употребления табака. Такие элементы называется триггерами. Знание этих триггеров может помочь избежать их или быть готовыми к их действию. Например, если вы всегда употребляете табак после спора с партнером, запланируйте прогулку после следующего спора.
• Обращайтесь за поддержкой. Больше общайтесь с друзьями и членами семьи. Вступите в группу или примите участие в занятиях в поддержку отказа от курения.
• Учитесь справляться со стрессом. Если ваша нагрузка дома и на работе слишком велика, попросите, чтобы вам кто-нибудь помог. Необходимо научиться расслабляться. Например, завести хобби, слушать музыку, смотреть фильмы, гулять. При возникновении стресса попробуйте заняться йогой, медитацией или выполнить упражнения с глубоким дыханием.
• Позаботьтесь о своем физическом здоровье. Постарайтесь спать хотя бы 7–9 часов в сутки. Соблюдайте здоровую диету. Ограничьте употребление кофеина. Не употребляйте алкоголь или наркотики. Занимайтесь физическими упражнениями в соответствии с рекомендациями вашего лечащего врача.
• Проверьте принимаемые лекарственные препараты. Во избежание проблем расскажите вашему лечащему врачу и фармацевту обо всех принимаемых вами лекарственных препаратах, народных средствах, витаминах и других пищевых добавках.
• Свяжитесь с вашим лечащим врачом для назначения лекарственного препарата, который может помочь вам отказаться от табака. Поинтересуйтесь относительно использования никотиновой жевательной резинки или пластырей.
• Продолжайте попытки. Многие люди пытаются отказаться от курения многократно, пока не достигают окончательного успеха. Не сдавайтесь. Вы можете прекратить злоупотреблять наркотическими веществами раз и навсегда. Обратитесь за помощью и повторите попытку.