恐慌症
(Panic Disorder)
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要点
- 恐慌症是强烈恐惧的突然发作，该症状反复发生且毫无预警。
- 可以通过治疗和药物治疗恐慌症。
- 如果您的胸部很痛或呼吸困难，请立即寻求帮助。
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什么是恐慌症？
恐慌是指强烈恐惧的突然发作，是感觉严重的身体症状。当恐慌无预警重复发作时称为恐慌症。这种恐慌每周会发作多次。
恐慌症可能持续一小段时间，也可能持续多年。通过治疗，大多数人不到一年病情好转。
原因是什么？
此疾病的确切原因不明。
- 大脑会分泌影响想法、情绪和行为的化学物质。如果这些化学物质没有正确的平衡，那么您的思想、感受或行为方式都会出现问题。如果患有此病，患者体内的这些化学物质中的某些化学物质可能太少或太多。
- 大脑的某些部位和神经系统在心理和生理上引起恐慌发作。压力事件可能引发恐慌。但通常恐慌感起于不确定的压力事件。
- 恐慌症在家族中更为常见。如果父母罹患恐慌症，孩子也更有可能罹患恐慌症。然而，超过半数以上的患者没有患有此疾病的亲属。
- 如果您过去遭受过身体或性虐待，则您患恐慌症的风险更大。
许多恐慌症患者也患旷恐症，这意味着您会逃避去某些地方或做某些事，因为您害怕出现恐慌并且寻求不到帮助。同时患有忧郁症和恐慌症很常见。
恐慌症通常开始于青少年或青年时期。它可能在 30 岁后发作，但通常不会在中年或年纪更大时发作。恐慌症在女性中更为常见。
有哪些症状？
恐慌症的症状可能包括：
- 感觉要发生可怕的事情而产生强烈的恐惧感
- 害怕会失去控制
- 害怕死亡、发狂或心脏病发作
- 出现例如心跳加速、恶心、腹泻、发抖、出汗、发热或发冷等身体症状
- 感觉窒息或呼吸困难
- 眩晕、虚弱或头昏眼花
- 感觉手臂、腿或身体的其他部位麻木或刺痛
- 失去现实感，或感觉好像与身体疏离
这些感觉通常在 10 分钟内突然出现并且非常强烈。症状通常持续 20 至 30 分钟。这种疾病发作时通常毫无预警。
如果您罹患恐慌症，这些症状会反复出现。您害怕疾病会再一次发作，所以改变你的行为，以尽量避免恐慌症再一次发作。
因为恐慌症发作的一般症状包括胸痛和呼吸急促，您可能会将恐慌症发作误认为心脏病发作。如果您感觉胸部非常疼痛或呼吸困难，请立即进行治疗，以找到病因。
如何诊断？
您的医务人员或治疗师将会询问您的症状。他将证实您不是由于患有其他疾病或服用毒品或酒精而引发这些症状。
确保那些医学问题不是引发恐慌症的因素很重要。一些药物可能导致或增加恐慌症发作。您可能需要更换药物，确保药物不会引起恐慌症发作。
实验室检测无法诊断恐慌症。
如何治疗？
可以通过治疗和药物治疗恐慌症。
药物
几种药物都能够治疗恐慌症。 您的医务人员将与您一同选择最佳药物。您可能需要服用一种以上类型的药物。
治疗
有几种疗法有助于治疗恐慌症患者。支援团队也会提供帮助。
认知行为治疗 (CBT) 是治疗恐慌症的一种有效疗法。认知行为治疗可以帮助您找出并改变导致恐慌症发作的想法。用更积极的想法代替消极想法可以帮助您控制恐慌症以及对恐慌症发作的恐惧。
其他治疗方法
据声明，某些草药和饮食产品有助于控制恐慌症状。未证实草药或膳食补充剂可以始终或完全减轻恐慌症的症状。补充剂未经过测试或标定，其优势和药效可能有差异。它们可能有副作用，并且不是全都可以安全服用。
学习放松可能助于治疗。瑜伽和冥想也可能有帮助。您可能希望询问您的医务人员如何在服用药物和治疗的同时采用这些方法。
我应如何照顾自己？
保持健康的生活方式很重要。若要控制恐慌症：
- 获取支持。 与家人和朋友交谈。考虑加入所在地区的支援团体。
- 学习应对压力。 您在家和工作中压力过大而无法处理时要寻求帮助。寻找放松的方式。例如，培养兴趣爱好、听音乐、看电影或散步。当您感到压力很大时尝试做瑜伽、冥想或深呼吸。
- 注意您的身体健康。 每晚尽量睡至少 7 至 9 个小时。饮食健康，不要少吃一餐。低血糖会使您感觉更加紧张。限制咖啡因的摄入。如果您抽烟，请戒烟。避免饮酒和吸毒。按照医务人员的指导进行锻炼。定期锻炼可以帮助您保持冷静，使您更容易应对压力。
- 查看您的药物。 若要预防出现问题，告诉您的医务人员和药剂师您服用的所有药物、中药、维生素和其他补充剂。即使您感觉和思维良好，也要服药，这点非常重要。不服药的话，您的症状可能无法改善或变得更糟。如果在服药上存在问题或服用的药物似乎不起作用，请咨询您的医务人员。
- 了解您的情况。 了解恐慌症影响您的方式，有助于您更好地了解治疗、药物和生活方式的变化会如何帮助您。了解哪些症状出现时，您应该打电话给您的医务人员或治疗师。
- 如果您有任何问题或者您的症状看似恶化，那么联系医务人员或治疗师。
如果您或亲人有自杀或自残的严重想法，请寻求紧急护理。如果您的胸部很痛或呼吸困难，请立即寻求帮助。
获取更多信息，请联系：
- 美国国家心理健康研究所 (National Institute of Mental Health)
866-615-6464
http://www.nimh.nih.gov/ - 美国心理卫生协会 (Mental Health America)
800-969-6642
http://www.mentalhealthamerica.net/
