Accidente cerebrovascular: cómo reducir el riesgo

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PUNTOS CLAVE

• Un accidente cerebrovascular ocurre cuando el riego de sangre a parte del cerebro es desacelerado o detenido repentinamente. La parte del cerebro que pierde su riego de sangre se puede dañar y dejar de funcionar. Es posible que tenga problemas para utilizar la parte del cuerpo que es controlada por la parte lesionada del cerebro.
• Para prevenir un accidente cerebrovascular, ayuda si deja de fumar, aprende a manejar el estrés, hace ejercicio según lo recomendado por su profesional médico, sigue una dieta saludable y mantiene un peso saludable. Siga las instrucciones de su profesional médico para el tratamiento de la presión arterial alta o colesterol alto. Si usted tiene diabetes, mantenga un buen control de su nivel azúcar en la sangre.

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¿Qué es un accidente cerebrovascular?

Un accidente cerebrovascular ocurre cuando el riego de sangre a parte del cerebro es desacelerado o detenido repentinamente. La parte del cerebro que pierde su riego de sangre se puede dañar y dejar de funcionar. Es posible que tenga problemas para utilizar la parte del cuerpo que es controlada por la parte del cerebro que se encuentra lesionada.

¿Qué aumenta el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular?

Usted tiene más probabilidades de tener un accidente cerebrovascular si tiene una condición médica que pone bajo presión sobre su corazón y vasos sanguíneos, como:

• Presión arterial alta
• Diabetes
• Colesterol alto
• Enfermedad de los vasos sanguíneos
• Problemas en el ritmo cardíaco o en la válvula cardíaca
• Anemia drepanocítica
• Apnea del sueño

Algunos estilos de vida no saludables pueden aumentar el riesgo de sufrir un ataque cardíaco. Usted está más propenso a tener un accidente cerebrovascular si:

• Fuma
• Sigue una dieta poco saludable
• Tiene sobrepeso
• No hace suficiente ejercicio
• Utiliza drogas ilegales o demasiado alcohol

¿Cómo puedo reducir mi riesgo de un accidente cerebrovascular?

Algunos de los riesgos de sufrir un accidente cerebrovascular no se pueden evitar, tales como la edad, la raza y los antecedentes familiares. Otros riesgos, como fumar, la presión arterial alta, el colesterol elevado, la diabetes y las enfermedades cardíacas se pueden controlar con ayuda de su profesional médico.

• Tome todos los medicamentos recetados con cuidado, siguiendo las instrucciones de su profesional médico. Consulte a su profesional médico antes de tomar medicamentos de venta libre, suplementos o remedios naturales.
• Si tiene una enfermedad cardiaca, siga su plan de tratamiento.
• Si usted tiene diabetes, mantenga un buen control de su nivel azúcar en la sangre.
• Mantenga su presión arterial y nivel de colesterol bajo control. Consulte con su profesional médico cómo hacerlo.

Los cambios en el estilo de vida también pueden ayudar a prevenir un accidente cerebrovascular:

• Lleve una dieta saludable baja en sodio (sal) y grasas saturadas y trans e incluya como mínimo 5 raciones de frutas y verduras cada día.
• Intente mantener un peso saludable. Si tiene sobrepeso, adelgace.
• Manténgase en forma practicando ejercicio adecuado para usted.
• Encuentre formas de manejar el estrés. Pida ayuda en el hogar y el trabajo antes que la carga sea demasiado pesada. Busque maneras de relajarse. Por ejemplo, dedicándose a un pasatiempo, escuchando música, viendo películas o haciendo caminatas. Cuando sienta estrés, pruebe hacer ejercicios de respiración profunda.
• Si fuma, intente dejarlo. Consulte con su profesional médico sobre métodos para dejar de fumar.
• Si desea tomar alcohol, pregúntele a su profesional médico cuánto es seguro que tome.
• Si abusa drogas, obtenga ayuda para dejarlo.
• Pregúntele a su profesional médico si debe tomar una aspirina a diario. Como no es adecuado para todo el mundo, tomar una aspirina a diario es algo que sólo debe hacer después de hablar con su profesional médico. La aspirina puede empeorar algunos tipos de accidentes cerebrovasculares. Junto con su profesional médico, puede decidir si los beneficios de la aspirina compensan los riesgos.