Cuidado y Protección de la Piel en Adultos Mayores

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PUNTOS CLAVE

• La piel cambia con la edad. La piel se vuelve más fina y seca y usted pierde algo de la capa de grasa de protección normal bajo la piel. Como consecuencia su piel se lesiona más fácilmente y sana más lentamente. Aire frío y seco también puede causar que su piel se seque y agriete. La piel seca, que causa la picazón, es muy común cuando envejece.
• Cosas que pueden ayudar incluyen bañarse con menos frecuencia, usar jabones y cremas que hidratan su piel, beber bastante líquido, y proteger su piel cuando está al sol.
• Revise su piel regularmente para detectar nuevos lunares o lunares que crecen o cambian de color. Consulte con su profesional médico si nota cambios nuevos o inusuales en su piel. Sométase regularmente a revisiones ya que no puede observar la piel en todas las partes de su cuerpo.

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¿Por qué es importante el cuidado y protección de la piel?

Su piel sirve muchas funciones. Lo protege contra lesiones e infecciones y le ayuda a sentir calor, frío, el tacto y otras sensaciones. La piel cambia con la edad. La piel se vuelve más fina y seca y usted pierde la capa de grasa de protección normal bajo la piel. Como consecuencia su piel se lesiona más fácilmente y sana más lentamente. Además de los cambios naturales con el envejecimiento, el medio ambiente también puede afectar su piel. A lo largo de su vida, exponerse a la radiación ultravioleta (UV) de la luz solar (y camas de bronceado) y fumar puede producir daño a la piel. Aire frío y seco también puede causar que su piel se seque y agriete.

¿Cuál es la mejor manera de cuidar de sequedad y picazón en la piel?

La piel seca, lo cual puede causar picazón, es muy común cuando usted envejece. La piel tiene menos glándulas de sudor y glándulas sebáceas que cuando se es más joven. Los baños y las duchas frecuentes, especialmente con jabones fuertes, pueden secar su piel aún más. Es posible que su piel se irrite fácilmente debido a algunos productos cosméticos o telas. Rascarse puede causar más daño. Los medicamentos podrían causar sequedad o picazón.

Independientemente de la causa de la piel seca, hay cosas que puede hacer acerca de ello.

• Tome menos duchas o baños. Bañarse solo 2 o 3 veces por semana es suficiente, dependiendo de sus actividades. Mantenga sus baños y duchas cortas y use agua tibia, no caliente.
• Use jabones hechos para piel seca, tales como jabones de glicerina con crema de limpieza, y enjuáguese bien.
• Después de darse una ducha séquese la piel con palmaditas de una toalla Use una crema o loción para la piel seca para ayudar a mantener la humedad en su piel. Durante el día, póngase más loción en las áreas secas. Evite lociones perfumadas debido a que el perfume podría irritar la piel seca.
• La ropa que toca la piel, debe ser de algodón. La lana y material sintético pueden irritar la piel seca y empeorar la picazón.
• Mantenga sus uñas cortas para no lesionarse al rascarse, a veces incluso cuando duerme
• Siempre use la loción inmediatamente después de darse una ducha, nadar en una piscina con cloro o sentarse en una tina caliente.
• Evite los saunas.
• Considere usar un humidificador del ambiente en días fríos y secos de invierno.
• Beba muchos líquidos durante el día.
• Si los medicamentos le están causando piel seca, pregúntele a su profesional médico si hay otros medicamentos que pueda usar.

¿Qué sucede a causa de mucha exposición a la luz solar y cómo puedo proteger mi piel?

La piel cambia a medida que envejece, en parte debido a la radiación ultravioleta del sol. Su cuerpo necesita algo de exposición al sol para fabricar vitamina D, pero demasiada exposición puede dañar su piel y causar cáncer de la piel.

La piel clara se quema con más facilidad que la piel oscura o tostada, pero la piel oscura también se quema. Cuando más cerca esté del sol, como cuando vive cerca del ecuador o a grandes alturas, más exposición tendrá a la radiación ultravioleta. Hasta cierto punto, la piel dañada se puede reparar sola si trata de evitar más exposición a la radiación ultravioleta.

Algunos síntomas de los daños del sol son:

• Pecas, “manchas oscuras de la edad”, o lunares nuevos
• Piel seca, áspera o arrugas
• Vasos sanguíneos pequeños que se muestran como líneas rojas en las mejillas, la nariz, y las orejas, causando moretones o machas rojas o arrugas en la piel

Tiene más riesgo de daños por el sol en su piel si usted:

• Tiene piel clara a la que le salen pecas y se quema con facilidad
• Vive cerca del ecuador o en altitudes altas
• Pasa mucho tiempo trabajando o jugando al aire libre
• Toma el sol o va a salones para broncearse
• Toma ciertos medicamentos

Aquí tiene algunas maneras de proteger su piel del daño solar:

• Trate de no estar bajo el sol entre las 10 a.m. y 4 p.m. Evite tomar mucho sol y evite la exposición UV, incluso en salones de bronceado.
• Cuándo usted esté afuera al sol, cúbrase la piel con ropa. Use un sombrero de ala ancha y lentes de sol, y use una crema con FPS (factor de protección solar) de por lo menos 15 sobre piel descubierta. Aplique bloqueador solar con regularidad.
• Siéntese en la sombra cuando pueda.

¿Hay otras cosas que puedo hacer para cuidar y proteger mi piel?

• Mantenga su cuerpo en buen estado de salud a través de la buena nutrición y suficiente ejercicio y descanso.
• Use una crema o loción para aliviar la piel seca todos los días para ayudar a mantener su piel sana. Pídale a otra persona que le ponga cremas hidratantes en áreas que son difíciles de alcanzar.
• Use guantes y otros equipos de protección para trabajar en el jardín u otras actividades que pueden lesionar su piel. Use ropa que cubra los brazos y las piernas.
• Si tiene problemas para acostarse y levantarse de la cama o de una silla, evite movimientos que se rozan o se arrastran por su cuerpo. Estas actividades pueden dañar fácilmente la piel seca o dañada.
• En clima frío, use guantes o manoplas para mantener sus manos cálidas.
• Si fuma, intente dejarlo. Consulte con su profesional médico sobre cómo puede dejar de fumar.
• Vea a su profesional médico para una revisión de la piel. Revise su piel regularmente para detectar nuevos lunares o lunares que crecen o cambian de color. Consulte con su profesional médico si nota cambios nuevos o inusuales en su piel.