Somníferos

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PUNTOS CLAVE

• Las píldoras para dormir son medicinas que ayudan a quedarse dormido. También pueden ayudarle a mantenerse dormido si suele despertarse con frecuencia por la noche.
• Tenga en claro cómo y cuándo tiene que tomar su medicamento. No tome ni más ni menos de lo que se supone que debe tomar.
• Pregúntele a su profesional médico o farmacéutico qué efectos secundarios puede producir este medicamento y lo que debe hacer si sufre estos efectos secundarios.

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¿Para qué se usan las píldoras para dormir?

Las píldoras para dormir son medicinas que ayudan a quedarse dormido. También pueden ayudarle a mantenerse dormido por más rato si suele despertarse con frecuencia por la noche, o ambos casos.

Dormir suficiente es importante para su salud mental y física. Cambios de comportamiento, incluyendo la mejora de su rutina a la hora de acostarse y otros cambios en el estilo de vida, son el primer paso en la mejora de sus problemas para dormir. Si usted tiene problemas para dormir bien, trate de mejorar su rutina a la hora de acostarse:

• Evite la cafeína en la última parte del día. Para algunas personas, esto significa nada de cafeína después del mediodía.
• Acuéstese más o menos a la misma hora cada día.
• Evite las siestas durante el día.
• Reduzca sus actividades y relájese antes de acostarse leyendo (no en su dormitorio) o con un baño caliente.

Asimismo, intente hacer ejercicio cada día. Evite usar dispositivos electrónicos durante unas pocas horas antes de acostarse.

Si todavía tiene problemas para dormir, usar píldoras para dormir por poco tiempo con el consejo de su profesional médico puede ayudarle a volver a establecer una rutina de sueño saludable.

¿Cómo funcionan?

Hay distintos tipos de pastillas para dormir y actúan de maneras diferentes. Para algunas se necesita la receta de un profesional médico y otras pueden comprarse sin receta.

Consulte con su profesional médico de los riesgos de tomar medicamentos para dormir. Estos medicamentos pueden hacer que sea difícil estar alerta durante el día. Esto puede hacer que sus reacciones sean más lentas si maneja un automóvil o trabaja con máquinas y podría causar un accidente o producir lesiones. Los medicamentos también pueden afectar su coordinación y aumentar el riesgo de una caída.

Los medicamentos pueden no ser seguros si está embarazada, amamantando o es una persona adulta de más edad. Consulte con su profesional médico sobre estos riesgos. Nunca tome las píldoras para dormir que son recetadas para otra persona.

¿Qué más necesito saber sobre estos medicamentos?

• Si tiene problemas para dormir, hable con su profesional médico. El tratamiento adecuado depende de la razón por la cual está teniendo dificultad.
• Siga las instrucciones que vienen con su medicamento, incluso la información sobre alimentos o alcohol. Tenga en claro cómo y cuándo tiene que tomar su medicamento. No tome ni más ni menos de lo que se supone que debe tomar.
• Nunca tome una pastilla para dormir a menos que esté planeando dormir lo menos 8 horas.
• Intente surtir todos sus medicamentos con receta en el mismo lugar. Su farmacéutico puede ayudarle a confirmar que es seguro tomar todos sus medicamentos juntos.
• No tome pastillas para dormir si ha tomado alcohol. El alcohol puede empeorar los efectos secundarios de algunos somníferos. No use alcohol como un medicamento sedante para ayudarle a dormir.
• Lleve consigo una lista de los medicamentos que toma. Enumere todos los medicamentos recetados, medicamentos de venta libre, suplementos, remedios naturales y vitaminas que toma. Informe a todos los profesionales médicos que lo tratan acerca de todos los productos que está tomando.
• Muchos medicamentos tienen efectos secundarios. Un efecto secundario es un síntoma o problema causado por el medicamento. Algunos medicamentos pueden crear hábito. Pregúntele a su profesional médico o farmacéutico qué efectos secundarios puede producir este medicamento y lo que debe hacer si sufre estos efectos secundarios.

Si tiene alguna duda, pida más información a su profesional médico o farmacéutico. No deje de acudir a todas las citas con su profesional médico o para realizar pruebas.