Fumar durante el embarazo y cerca de bebés y niños

No es saludable para nadie fumar. Si usted está embarazada y fuma durante su embarazo puede lastimar a su bebé y a sí misma.

¿Cuáles son los peligros de fumar durante el embarazo?

Cuando fuma, sus pulmones absorben los productos químicos del tabaco. Algunos de estos productos químicos pueden causar cáncer, otros estrechan los vasos sanguíneos que llevan sangre al útero. Los productos químicos pueden pasar al bebé y el bebé recibe menos oxígeno y alimentos de su sangre.

Si fuma mientras está embarazada:

• Corre un riesgo mayor de perder al bebé durante el embarazo.
• Su bebé puede nacer con poco peso o nacer tempranamente
• Su bebé podría tener problemas respiratorios al nacer.

¿Cuáles son los peligros de fumar cerca de los niños después del nacimiento?

El humo de los cigarros, los puros y las pipas no es sano para un bebé después del nacimiento. Los bebés y niños expuestos al humo (fumar pasivamente) tienen mayor probabilidad de sufrir:

• Asma
• Problemas del aprendizaje y de la conducta
• Más resfríos, problemas pulmonares e infecciones de oído
• Síndrome de muerte súbita infantil (muerte en la cuna, o SIDS, por sus siglas en inglés)

¿Cuándo debo dejar de fumar?

Deberá dejar de fumar antes de tratar de concebir. Si ya está embarazada, deberá dejar de fumar lo antes posible. Si deja de fumar en una etapa temprana del embarazo, sus riesgos serán los mismos que los de alguien que no fuma.

¿Qué me puede ayudar a dejar de fumar?

Cosas que puede intentar para ayudarle a dejar de fumar:

• Tener razones para dejar de fumar que son más importantes que la urgencia por fumar. Mantener su salud y la de su bebé es una muy buena razón para dejar de fumar. Si no puede dejar de fumar por sí misma, obtenga ayuda y consejería.
• Fije una fecha para dejar de fumar. Establezca una fecha en la que dejará de fumar. No compre cigarrillos que le puedan sobrar después de su último día.
• Deseche todos sus cigarrillos y ceniceros. No permita que volver a fumar sea fácil. Si mantiene cigarrillos en la casa podría fumar uno, y luego otro y otro.
• Únase a un programa para dejar de fumar. Puede ser más fácil para usted dejar de fumar si tiene el apoyo de un grupo.
• Consiga el apoyo de sus parientes y amistades. Pídales que lo animen. Pídales que no le ofrezcan cigarrillos. Pídales que lo ayuden evitando fumar cuando estén junto a usted.
• Pase tiempo con personas que no fuman. Piense en usted como una persona que no fuma. No vaya a lugares donde hay muchos fumadores, tales como fiestas o bares. Siéntese en la sección para no fumadores de los restaurantes.
• Haga cosas que no impliquen fumar o estar con personas fumadoras.
• Comience un programa de ejercicio. Cuando se sienta más en forma, no querrá los efectos de la nicotina en el cuerpo. El ejercicio regular le ayudará a no subir de peso.
• Manténgase ocupado. Es posible que no sepa qué hacer con las manos. Puede leer o dibujar, arreglar cosas, hacer modelos de plástico o armar rompecabezas. Es posible que esté acostumbrado a tener algo en la boca. Puede mascar chicle o comer zanahorias o apio.
• Aprenda formas de relajarse y controlar el estrés, tales como realizar ejercicios o salir con la familia y los amigos. Únase a un grupo o asista a una clase sobre algo que le interesa, como el arte, la música u otro pasatiempo. Ofrézcase como voluntario en su comunidad.
• Esté preparado para las recaídas y las tentaciones. La mayoría de las personas que vuelven a fumar lo hacen dentro de los 3 primeros meses después de dejarlo.
• Pregúntele a su profesional médico sobre medicamentos para ayudarla a dejar de fumar que no son peligrosos para el embarazo. No use productos de remplazo de nicotina, como parches de nicotina o chicle de nicotina, mientras está embarazada, a menos que su profesional médico le dé permiso.
• Cigarrillos electrónicos (también llamados E-cigs en inglés), son dispositivos que funcionan a base de baterías y se parecen a un cigarrillo o cigarro. Crean un vapor sin humo que se inhala. El vapor contiene muchos productos químicos y frecuentemente contiene nicotina. Los cigarrillos electrónicos no son un buen método para dejar de fumar.