Soledad en adultos mayores: versión breve
(Loneliness in Older Adults: Brief Version)
¿Qué significa la soledad?
La soledad es el dolor de sentirse separado de amistades y familiares. La soledad no es simplemente estar solo. Puede estar con personas y sentirse solo y abandonado.
La soledad puede ser un problema cuando se hace mayor. Sus amistades y parientes pueden haber muerto, o haberse ido a vivir a otro lado. Es posible que ya no tenga un trabajo fuera del hogar. Puede ser que no esté acostumbrado a vivir solo.
Hay cosas que puede hacer para no sentir tanta soledad.
Si se siente solo, puede estar deprimido y preocupado. Eso puede afectar a su salud. Tal vez no coma bien ni haga ejercicio suficiente. Pero aún hay cosas que puede hacer.
En su agencia de área local o el centro de personas mayores pueden ayudarlo. Llame y pregunte acerca de:
- Comidas
- Clases de ejercicios
- Artesanías
- Juegos de cartas
- Otras actividades
Pida ayuda, si necesita que alguien lo lleve al centro de personas mayores.
Tal vez eche de menos hacer cosas para otras personas. Puede preguntar por formas de compartir su tiempo y sus habilidades en lugares como:
- Un centro para adultos mayores
- Una biblioteca
- Un centro religioso
- Una escuela
- Un hospital
Puede buscarse una mascota para que lo acompañe.
Piense con calma dónde le gustaría vivir. Incluso podría pensar en irse a vivir a una comunidad de adultos de más edad. De esta manera usted podría:
- Tener su propio departamento.
- Comer con otras personas en un comedor sin tener que cocinar.
- Asistir a clases, hacer ejercicio u otras actividades con otras personas siempre que quiera.
