Lesão no Tendão do Pulso

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PONTOS PRINCIPAIS

• A lesão no tendão do pulso é o alongamento ou rasgamento de um ou mais cordões de tecidos que ligam os ossos aos músculos em seu pulso.
• Altere a maneira ou pare de fazer atividades que causam dor até que a lesão esteja curada.
• A lesão do tendão do pulso pode ser tratada com talas, exercícios, gelo e, algumas vezes, com medicamentos ou cirurgia.

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O que é uma lesão no tendão do pulso?

Uma lesão no tendão do pulso é um problema nos ligamentos do pulso. Os tendões são fortes cordões de tecido, que prendem os músculos aos ossos. Você usa os tendões e os músculos do pulso para mover o pulso em todas as direções.

Os tendões podem ser lesionados subitamente ou lentamente ao longo do tempo. Você pode ter lesões pequenas ou parciais no tendão. Uma lesão grave ou completa do tendão é chamada de ruptura. Outras tipos de lesões no tendão são chamados de distensões, tendinose ou tendinite.

Qual é a causa?

As lesões no tendão do pulso podem ser causadas por:

• Uso excessivo do tendão em um esporte ou atividade de trabalho que envolvam o movimento do pulso, como arremessar ou pegar uma bola, jogar boliche, jogar tênis, digitar ou costurar.
• Uma atividade repentina que torce ou rompe o tendão, como cair sobre o pulso.

Quais são os sintomas?

Os sintomas podem incluir:

• Dores no pulso e antebraço ao realizar atividades repetitivas.
• Desconforto quando a área é tocada
• Inchaço ao redor do pulso

Como é feito o diagnóstico?

O seu profissional da área de saúde fará perguntas sobre sintomas, atividades e seu histórico médico, e o examinará. Pode ser necessário fazer exame de raio-X ou outros exames.

Qual é o tratamento?

Você terá que mudar ou parar de fazer atividades que causam dor até que o tendão se recupere. Por exemplo, você terá que correr em vez de praticar esportes com raquete. Uma tala ou faixa que impeça o movimento do pulso ou polegar pode ajudar. Converse com seu profissional da área de saúde sobre isso.

O seu profissional da área de saúde pode recomendar exercícios de alongamento e fortalecimento para ajudar na recuperação.

Se você continuar com dor, o profissional da área de saúde pode aplicar uma injeção com um medicamento esteróide. Se estes tratamentos não funcionarem, você pode precisar de cirurgia para aliviar a dor.

As dores normalmente diminuem após algumas semanas devido à recuperação natural, porém a recuperação de certas lesões pode levar diversos meses ou mesmo mais tempo. É importante seguir todas as instruções do seu profissional da área de saúde.

Que cuidados devo ter comigo mesmo?

Para reduzir o inchaço e ajudar a aliviar a dor:

• Aplique uma compressa de gelo, bolsa de gelo ou um pacote de alimentos congelados envolvido em um pano à área lesionada durante 20 minutos a cada 3 ou 4 horas.
• Faça massagem com gelo. Para fazer isso, congele a água em um copo de isopor e, em seguida, retire a parte superior do copo para expor o gelo. Segure a parte inferior do copo e esfregue o gelo sobre a área dolorida por 5 a 10 minutos. Faça isso várias vezes por dia enquanto sentir dores.
• Mantenha o pulso sobre um travesseiro enquanto estiver sentado ou deitado.
• Tome um medicamento contra a dor sem prescrição médica, como acetaminofeno, ibuprofeno ou naproxeno. Leia o rótulo e siga as indicações de uso. A menos que seja recomendado pelo profissional da área de saúde, você não deve tomar esses medicamentos por mais de 10 dias.
  • Medicamentos anti-inflamatórios não esteroides (AINEs), como ibuprofeno, naproxeno e aspirina, podem causar sangramentos no estômago e outros problemas. Esses riscos aumentam com a idade.
  • O acetaminofeno pode causar danos ao fígado e outros problemas. A menos que seja recomendado pelo profissional da área de saúde, não tome mais de 3000 miligramas (mg) no período de 24 horas. Para garantir que não está tomando demais, verifique se outros medicamentos que você toma também contêm acetaminofeno. Pergunte ao seu profissional da área de saúde se você deve evitar o consumo de bebidas alcoólicas enquanto estiver tomando estes medicamentos.
• Aplique calor úmido sobre a área dolorida por 10 a 15 minutos antes de realizar exercícios de aquecimento e alongamento. O calor úmido pode ajudar a relaxar os músculos. O calor úmido inclui bandagens quentes ou almofadas de aquecimento úmido, que podem ser adquiridas na maioria das farmácias, um pano úmido e quente ou um banho quente. Para evitar queimadura, siga as instruções nas embalagens e não deite sobre qualquer tipo de almofada quente. Não aplique calor se a área estiver inchada.

Siga as orientações do seu profissional da área de saúde, incluindo quaisquer exercícios recomendados. Pergunte ao seu profissional da área de saúde:

• Como e quando você será informado sobre os resultados de seus exames
• Quanto tempo levará para se recuperar
• Se há atividades que devem ser evitadas, incluindo quanto peso você pode levantar e quando poderá retornar às suas atividades normais
• Como se cuidar em casa
• Quais são os sintomas ou problemas que você deve observar e o que fazer se eles aparecerem

Lembre-se de perguntar quando você deve voltar para fazer um check-up. Compareça a todas as consultas e faça os exames.

Como posso ajudar a prevenir lesões nos tendões do pulso?

Exercícios de alongamento e aquecimento antes das atividades podem ajudar a evitar lesões. Se o seu pulso ou braço dói após o exercício, colocar gelo sobre o local pode ajudar e evitar lesões.

Siga orientações de segurança e use os equipamentos de proteção adequados para seu trabalho ou esporte.

Evite atividades que causam dor, por exemplo, arremessar uma bola, jogar tênis e digitar.