Повреждение сухожилий запястья

________________________________________________________________________

ОСНОВНЫЕ СВЕДЕНИЯ

• Повреждение сухожилий запястья — это растяжение или разрыв одного или нескольких прочных тяжей ткани, которые соединяют кости и мышцы запястья.
• Измените вид деятельности или воздержитесь от выполнения физических упражнений, вызывающих боль, до заживления сухожилия.
• Повреждение сухожилия запястья можно лечить с помощью наложения шин, физических нагрузок, приложения льда, а иногда с помощью лекарств или хирургического вмешательства.

________________________________________________________________________

Что такое повреждение сухожилий запястья?

Повреждение сухожилий запястья - это проблема с мышцами и сухожилиями запястья. Сухожилия - это прочные тяжи ткани, которые прикрепляют мышцу к кости. Сухожилия и мышцы запястья используются для движения запястья во всех направлениях.

Сухожилия можно повредить внезапно или постепенно с течением времени. На сухожилии могут образоваться крошечные или частичные надрывы. Если произошел полный надрыв сухожилия, это называется разрывом. Другие повреждения сухожилия могут называться растяжением, тендинозом или тендинитом.

В чем причина заболевания?

Повреждение сухожилий запястья может быть вызвано:

• Избыточной нагрузкой на сухожилие из-за спортивных упражнений или работы, включающей движения запястья, например, бросках, захватах, боулинге, ударах по теннисному мячу, наборе текста или шитье
• Внезапным действием, вызывающим скручивание или надрыв сухожилия, например, падением на запястье

Каковы симптомы данного заболевания?

Некоторые частые симптомы:

• Боль в запястье и предплечье при повторяющихся действиях
• Болезненность при прикосновении к поврежденной области
• Отек вокруг запястья

Как поставить диагноз?

Ваш лечащий врач задаст вопросы относительно имеющихся проявлений, выполняемых действий, изучит историю болезни и проведет обследование. Возможно, потребуются такие методы обследования, как рентген или другие виды томографии.

Как лечить данное заболевание?

Вам необходимо изменить вид деятельности или воздержаться от выполнения физических упражнений, вызывающих боль, до заживления сухожилия. Например, может потребоваться заниматься бегом вместо игр с использованием ракетки. Может помочь шина или повязка, предохраняющая запястье или большой палец от движений. Проконсультируйтесь с врачом по этому вопросу.

Возможно, ваш лечащий врач порекомендует упражнения на вытяжение и укрепление мышц, способствующие заживлению.

Если боль не проходит, ваш врач может сделать вам инъекцию стероидного лекарства. Если это не поможет, возможно, вам потребуется хирургическое вмешательство, чтобы облегчить боль.

Зачастую боль проходит самостоятельно в течение нескольких недель, но для некоторых повреждений процесс заживления может растянуться на несколько месяцев. Важно следовать всем назначениям врача.

Как я сам(а) могу о себе позаботиться?

Для спада опухоли и облегчения боли:

• Прикладывайте пузырь со льдом, мешок с охлажденным гелем или пакет замороженных овощей, обернутые в полотенце, к болезненной области каждые 3-4 часа на 20 минут.
• Сделайте массаж льдом. Для этого заморозьте воду в чашке из пенопласта, затем отделите верхнюю часть чашки, открывая лед. Возьмитесь за дно чашки и растирайте льдом болезненную область в течение 5-10 минут. Делайте это несколько раз в день, пока боль не пройдет.
• В положении сидя или лежа кладите запястье на подушку.
• Принимайте болеутоляющие препараты, отпускаемые без рецепта, такие как ацетаминофен, ибупрофен или напроксен. Прочитайте аннотацию и принимайте препараты в соответствии с рекомендациями. Не принимайте эти лекарства дольше 10 дней, если только ваш врач не рекомендует этого.
  • Нестероидные противовоспалительные лекарственные препараты (НПВС), такие как ибупрофен, напроксен и аспирин, могут вызывать желудочное кровотечение и другие осложнения. С возрастом риск этих осложнений увеличивается.
  • Ацетаминофен может вызвать повреждение печени или другие проблемы. Не принимайте больше, чем 3000 миллиграммов (мг) в течение 24 часов, если только ваш врач не рекомендует этого. Чтобы убедиться в том, что вы не принимаете слишком большую дозу, проверьте, содержат ли лекарства, которые вы принимаете, ацетаминофен. Поинтересуйтесь у вашего поставщика медицинских услуг, нужно ли вам исключить употребление алкогольных напитков во время приема этого лекарства.
• Положите компресс на область, которая болит, на 10-15 минут перед разминкой и упражнениями на растяжку. Компресс может помочь расслабить мышцы. Компресс включает разогревающие пластыри или прокладки для компрессов, которые можно купить в большинстве аптек, теплую влажную салфетку или горячий душ. Во избежание ожога кожи следуйте указаниям на упаковке и не ложитесь на горячую прокладку любого типа. Не прикладывайте теплое при наличии отека.

Следуйте указаниям вашего лечащего врача, в том числе относительно каких-либо физических упражнений, рекомендованных им. Поинтересуйтесь у него:

• Как и когда будет сообщен результат анализов
• Как долго будет длиться восстановление
• Есть ли виды деятельности, которых необходимо избегать, когда можно вернуться к обычному уровню активности
• Как заботиться о себе дома
• За какими симптомами необходимо наблюдать, и что делать при их появлении

Убедитесь в том, что вам известна дата повторного обследования. Не забудьте сохранить все назначения врача или анализы.

Как можно предотвратить повреждение сухожилий запястья?

Предотвращению травм способствует выполнение разминки и упражнений на вытяжение перед физической нагрузкой. Если рука или запястье болит после тренировки, прикладывание льда к ним может помочь предохранить их от повреждений.

Соблюдайте правила безопасности и используйте необходимое защитное снаряжение, рекомендованное для выполняемой работы или занятий спортом.

Избегайте действий, которые вызывают боль--например, бросков, ударов по теннисному мячу и набора текста.