膝关节扭伤

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要点

• 膝关节扭伤是膝盖内连接骨头的韧带伸展或撕裂。
• 在扭伤复原之前，您需要改变或停止会引起疼痛的活动。
• 膝关节扭伤可以通过绷带或护套、冰块、运动进行治疗，有时也可以通过药物进行治疗。通常不需要手术。

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什么是膝关节扭伤？

膝关节扭伤是膝关节一条或多条韧带受伤。韧带是用于连接两块骨头以形成关节的坚韧组织带。当行走或跑动时，膝盖韧带会将膝盖和腿骨固定在适当位置。韧带损伤是指韧带被拉长、部分撕裂或完全撕裂。韧带完全撕裂将引起膝关节完全松弛、不稳定。

膝盖主要韧带有内侧副韧带、外侧副韧带、前交叉韧带和后交叉韧带。

原因是什么？

膝关节扭伤是由突然扭转或撕裂韧带的活动所引起。参加体育活动、摔倒或意外事故中扭到腿，都可能出现膝关节扭伤。

有哪些症状？

症状可能包括：

• 韧带损伤时会发出很大“啪”的一声并伴有疼痛感
• 膝盖肿胀
• 膝盖弯曲或伸直困难
• 膝盖周围疼痛
• 感觉膝盖松弛或不稳定

如何诊断？

您的医务人员会询问您的症状、活动及病史，并对您进行检查。您可能需要进行 X 射线或其他扫描检查。

如何治疗？

在韧带复原之前，您需要改变或停止会引起疼痛的活动。

您的医务人员可能会建议您进行伸展运动和加强锻炼来帮助复原。

您的医务人员可能会在您的膝盖周围缠绕弹性绷带，以防止肿胀加剧。复原期间，您可能需要佩戴膝关节固定支具并使用拐杖来保护膝盖。

通常不需要手术，除非韧带完全撕裂或几条韧带同时受伤。

经过自行护理通常几周之内疼痛感就会有所好转，但是有些损伤可能需要数月或更长时间才能复原。一定要谨遵医嘱。

我应如何照顾自己？

如何在损伤之后的前几天内消肿并帮助解除疼痛：

• 将冰袋、冻胶袋或将冰冻的蔬菜包裹在布包中，敷在伤处，每 3 到 4 小时一次，每次最多 20 分钟。
• 当您坐下或躺下时，将膝盖垫放在枕头上。
• 服用一些非处方止痛药，例如扑热息痛、布洛芬或萘普生。请阅读标签，并按指示服用。除非医务人员建议，否则服用这些药不能超过 10 天。
  • 非类固醇类的消炎药 (NSAID)，例如布洛芬、甲氧萘丙酸和阿司匹林，可能导致胃出血和其他问题。这些风险随年龄增加。在皮肤上涂上 NSAID 凝胶可以减轻疼痛，其副作用比口服药少。向您的医务人员咨询处方药是否适合您。
  • 扑息热痛可能会引起肝脏损伤或其他问题。除非医务人员建议，否则 24 小时内摄入量不要超过 3,000 毫克 (mg)。为确保不会过量服用药物，检查其他药物是否也含有扑息热痛。服用此药期间，咨询您的医务人员是否需要戒酒。

请遵循医嘱，包括医务人员推荐的任何训练。向医务人员咨询：

• 获得检测结果的方式和时间
• 复原要花费多长时间
• 您是否应该避免某些活动，以及您何时可以恢复正常活动
• 在家如何照顾自己
• 应该特别留意哪些症状或问题，如果出现这些症状或问题，应该如何处理

确保您知道应该何时回来进行检查。每次与医务人员约定见面或检查都如期而至。

如何预防膝关节扭伤？

在活动之前进行热身运动和伸展运动有助于预防损伤。例如，进行能够强化骨头和腿筋肌肉以及拉伸腿部肌肉的训练。

请遵守安全规则，并使用针对您的工作或运动推荐的防护设备。例如，滑雪时，确保滑雪板固定装置经训练过的专业人员正确设置，以便在摔倒时滑倒时可以抽出。