Entorse du genou

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POINTS IMPORTANTS

• Une entorse du genou est un étirement ou une déchirure d'un ou de plusieurs ligaments de votre genou, qui relient un os à un autre os.
• Modifiez ou cessez les activités causant de la douleur jusqu'à ce que l'entorse soit guérie.
• Une entorse du genou peut être traitée à l'aide de bandages ou d'attelles, de glace, d'exercices et parfois, de médicaments. En général, il n'est pas nécessaire de subir une chirurgie.

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Qu’est-ce qu'une entorse du genou?

Une entorse du genou est une blessure à au moins un des ligaments de votre genou. Les ligaments sont des bandes de tissu très résistantes qui maintiennent les os ensemble pour former l'articulation. Les ligaments de votre genou permettent de conserver le genou et les os de la jambe en place lorsque vous marchez ou courez. Lorsqu'un ligament est blessé, il peut être étiré, partiellement déchiré ou complètement déchiré. Les déchirures complètes rendent l'articulation du genou très lâche et instable.

Les principaux ligaments dans votre genou sont le ligament latéral interne, le ligament collatéral fibulaire, le ligament croisé antérieur et le ligament croisé postérieur.

Quelle en est la cause?

Une entorse du genou est causée par une activité soudaine tordant ou déchirant un ligament. Cela peut se produire, par exemple, quand vous faites du sport, quand vous tombez ou si vous avez un accident où votre jambe est tordue.

Quels en sont les symptômes?

Les symptômes comprennent entre autres :

• Un claquement fort et douloureux au moment de la blessure
• Enflure du genou
• Difficulté à replier ou à redresser votre jambe
• Douleurs autour du genou
• L'impression que votre genou est lâche ou instable

Comment s’établit le diagnostic?

Votre fournisseur de soins de santé vous posera des questions sur vos symptômes, vos activités et vos antécédents médicaux, puis vous examinera. Vous passerez peut-être des radiographies ou d'autres types d'examens par imagerie.

Comment se traite cette maladie?

Vous devrez modifier ou cesser les activités causant de la douleur jusqu'à ce que le ligament soit guéri.

Votre fournisseur de soins de santé peut vous recommander des étirements et des exercices de renforcement pour vous aider à guérir.

Votre fournisseur de soins de santé pourrait envelopper votre genou avec un bandage élastique afin de contenir l'enflure pour éviter une aggravation de la blessure. Vous devrez peut-être utiliser une attelle de genou et vous déplacer à l'aide de béquilles pour protéger votre genou pendant la guérison.

En général, il n'est pas nécessaire de subir une chirurgie, à moins que vous ayez une rupture complète du ligament ou que plusieurs ligaments ont subi une blessure en même temps.

La douleur s'estompe souvent en quelques semaines avec des soins auto-administrés, mais certaines blessures peuvent nécessiter quelques mois ou plus pour guérir. Il est important de suivre toutes les instructions données par votre fournisseur des soins de santé.

Comment puis-je prendre soin de moi-même?

Afin de réduire l'enflure et la douleur pendant les premiers jours suivant la blessure :

• Mettez un bloc réfrigérant, une pochette réfrigérée ou un sac de légumes congelés enveloppé dans un chiffon sur la zone blessée, toutes les 3 ou 4 heures, pour des périodes de 20 minutes à la fois.
• Posez votre genou sur un oreiller lorsque vous êtes assis ou couché.
• Prenez des analgésiques en vente libre comme l'acétaminophène, l'ibuprofène ou le naproxène. Lisez les étiquettes et prenez le médicament tel qu’indiqué. À moins que votre fournisseur de soins de santé vous le recommande, vous ne devriez pas prendre ces médicaments pendant plus de 10 jours.
  • Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS, NSAID en anglais), tels que l’ibuprofène, le naproxène et l’aspirine peuvent causer des saignements d’estomac et autres problèmes. Ces risques augmentent avec l’âge. L'application d'AINS en gel sur votre peau peut réduire la douleur tout en causant moins d'effets secondaires qu'une pilule prise oralement. Demandez à votre fournisseur de soins de santé si une ordonnance vous convient.
  • L'acétaminophène peut causer des dommages au foie et d'autres problèmes. À moins que votre fournisseur de soins de santé vous le recommande, ne prenez pas plus de 3000 milligrammes (mg) en 24 heures. Pour vous assurer de ne pas dépasser cette dose, vérifiez si les autres médicaments que vous prenez contiennent aussi de l'acétaminophène. Demandez à votre fournisseur de soins de santé si vous devez éviter de consommer de l’alcool lorsque vous prenez ce médicament.

Suivez les instructions de votre fournisseur de soins de santé, y compris les exercices qu'il vous recommande. Demandez à votre fournisseur de soins de santé :

• Comment et quand vous recevrez les résultats de votre test
• Combien de temps il faudra pour vous rétablir
• Si vous devez éviter certaines activités et à quel moment vous pourrez reprendre vos activités normales
• Comment prendre soin de vous-même à la maison
• De quels symptômes ou problèmes vous devez être à l’affût et que faire le cas échéant

Notez le moment où vous devrez revenir pour un bilan de santé. Conservez tous les rendez-vous pour des visites avec le fournisseur de soins de santé ou des tests.

Comment puis-je prévenir une entorse du genou?

Les exercices de réchauffement et d'étirement avant les activités peuvent réduire le risque de blessures. Par exemple, faites des exercices pour renforcir les muscles de la cuisse et les muscles ischio-jambiers et étirez les muscles de vos jambes.

Respectez les consignes de sécurité et utilisez l'équipement de protection recommandé pour votre travail ou votre sport. Par exemple, si vous faites du ski, assurez-vous que les fixations des skis ont été installées correctement par du personnel qualifié, pour que vos fixations de skis se détachent facilement si vous faites une chute.