Lesión de los tendones de la muñeca

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PUNTOS CLAVE

• Una lesión de los tendones de la muñeca es un estiramiento o desgarro de bandas de tejido resistente que fijan los músculos a los huesos de su muñeca.
• Cambie o elimine las actividades que le causan dolor hasta que la lesión sane.
• Una lesión de los tendones de la muñeca se puede tratar con férulas, ejercicio, hielo, y a veces con medicamento o cirugía.

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¿Qué es una lesión de los tendones de la muñeca?

Una lesión de los tendones de la muñeca es un problema con los músculos y tendones de su muñeca. Los tendones son bandas de tejido resistente que unen el músculo al hueso. Usted usa los tendones y músculos en su muñeca para moverla en todas direcciones.

Los tendones pueden lesionarse de forma repentina o a lo largo del tiempo. Puede sufrir desgarros pequeños o parciales en su tendón. Si sufre un desgarro completo de su tendón, se llama rotura. Otras lesiones de los tendones se pueden llamar distensión, tendinosis, tendinitis.

¿Cuál es la causa?

Las lesiones en la muñeca pueden ser causadas por:

• Uso excesivo del tendón a causa de un deporte o una actividad laboral que involucra mover su muñeca, tal como lanzar, atrapar o rodar pelotas, pegarle una pelota de tenis, teclear, o coser
• Una actividad repentina que tuerce o desgarra su tendón, tales como una caída y caerse sobre su muñeca.

¿Cuáles son los síntomas?

Los síntomas pueden incluir:

• Dolor en su muñeca y el antebrazo con actividad repetida
• Sensibilidad al tocar el área
• Hinchazón alrededor de su muñeca

¿Cómo se diagnostica?

Su profesional médico le preguntará sus síntomas, actividades e historia clínica y le hará un reconocimiento. Las pruebas pueden incluir:

• Radiografías
• Un estudio de resonancia magnética (RM), que usa un campo magnético fuerte y ondas de radio para mostrar imágenes detalladas de su muñeca

¿Cómo se trata?

Tendrá que cambiar o dejar de hacer las actividades que le causan dolor hasta que el tendón haya sanado. Por ejemplo, es posible que tenga que correr en lugar de jugar deportes de raqueta. Quizás le pueda ayudar una férula o cinta adhesiva que le impida mover su muñeca o su pulgar. Pregúnteselo a su profesional médico.

Su profesional médico puede recomendarle ejercicios de estiramiento y fortalecimiento para ayudarle a sanar.

Si sigue teniendo dolor, su profesional médico le puede dar una inyección de un medicamento esteroide. Si estos tratamientos no funcionan, quizás necesite una cirugía para aliviar el dolor.

El dolor suele disminuir tras unas semanas de cuidados personales, pero algunas lesiones pueden tardar meses o incluso más en sanar. Es importante que siga todas las indicaciones de su profesional médico.

¿Cómo puedo cuidarme?

Para bajar la inflamación y ayudar a aliviar el dolor:

• Póngase una bolsa de hielo, de gel frío o de verduras congeladas envueltas en un paño en la zona cada 3 o 4 horas durante un máximo de 20 minutos cada vez.
• Hágase un masaje con hielo. Para ello, primero congele agua en un vaso de plástico y después quite la tapa del vaso para exponer el hielo. Sujete el vaso por el fondo y frótese el hielo sobre el área dolorosa durante 5 a 10 minutos. Haga esto varias veces por día mientras tenga dolor.
• Mantenga la muñeca levantada, apoyándola sobre una almohada, cuando esté sentado o acostado.
• Tome un medicamento de venta libre para el dolor, como acetaminofeno, ibuprofeno o naproxeno. Lea la etiqueta y tómelos según las indicaciones. A menos que se lo recomiende su profesional médico, no debe usar estos medicamentos por más de 10 días.
  • Los medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE), como ibuprofeno, naproxeno y la aspirina, pueden causar sangrado del estómago y otros problemas. Estos riesgos aumentan con la edad.
  • Acetaminofeno pueden causar daño al hígado u otros problemas. A menos que se lo recomiende su profesional médico, no tome más de 3.000 miligramos (mg) en 24 horas. Asegúrese de no tomar demasiado, controlando otros medicamentos que toma para ver si estos también contienen acetaminofeno. Pregúntele a su profesional médico si debe evitar tomar alcohol mientras esté tomando este medicamento.
• Ponga calor húmedo sobre el área dolorida entre 10 a 15 minutos antes de hacer ejercicios de calentamiento y estiramiento. El calor húmedo puede ayudar a relajar sus músculos. El calor húmedo incluye parches térmicos y almohadillas de calor húmedo que puede comprar en la mayoría de farmacias, un paño o toalla húmeda templada o una ducha caliente. Para prevenir quemaduras de su piel, siga las instrucciones en el paquete y no se recueste encima de cualquier tipo de almohadilla caliente. No aplique calor si tiene hinchazón.

Siga las instrucciones de su profesional médico, incluyendo cualquier ejercicio que le haya recomendado. Pregúntele a su profesional médico:

• Cómo y cuándo recibirá los resultados de sus pruebas
• Cuánto tardará en recuperarse
• Si hay actividades que usted debe evitar, incluyendo cuánto peso puede levantar y cuándo puede volver a sus actividades normales
• Cómo debe cuidarse en el hogar
• Ante qué síntomas o problemas tiene que estar alerta y qué hacer si los tiene

Asegúrese de saber cuándo debe regresar a revisión. No deje de acudir a todas sus citas con su profesional médico o para realizar pruebas.

¿Cómo se pueden prevenir las lesiones de los tendones de la muñeca?

Los ejercicios de calentamiento y estiramiento antes de realizar actividades pueden ayudar a prevenir lesiones. Si le duele el brazo o la muñeca después de hacer ejercicios, pueden ser de ayuda aplicarse hielo para ayudar a evitar que se lesionen.

Siga las reglas de seguridad y use el equipo de protección recomendado para su trabajo o deporte.

Evite las actividades que le causan dolor--por ejemplo, lanzar, golpear una pelota de tenis, y teclear.